V52: 20 dec -
Söndag:
68 min morgonprom i decimeterhög snö,
45 min promenad innan gymmet öppnade
Rygg + 20 min gång på löpband 7,0
Måndag:
75 min snöpromenad
6 km löpning 11,5
Ingen styrka
Tisdag:
68 min promenad
6 km löpning 11,8
Biceps/Triceps
Onsdag:
69 min promenad
Bröst + 20 min prom 7,0
Torsdag - Julafton:
67 min kämpig snöpromenad
6 km löpning 11,8
Ingen Styrka
Fredag:
65 min prom i snöslask
4 km löpning 11,8 uppvrämning innan
Rygg/Baksida axel + 20 min prom 7,3
Lördag:
-VILA- trist dag och jag var på dåligt humör....vilket ju inte gjorde det bättre att inte träna...
Söndag:
70 min promenad
6 km löpning 12,0
6 km löpning 12,0
Axlar + 18 min gång 7,0
V53: 28 dec -
Måndag:
67 min promenad
6 km löp 12,0
Biceps/Triceps - börjar köra mer explosiv träning + 20 min gång 7,0
Tisdag:
67 min promenad
Ben + 20 min promenad 7,0
Onsdag:
67 min promenad
Rygg/Baksida Axel
50 min promenad från gymmet
Torsdag: - Nyårsafton
67 min prom
Bröst/Triceps + 35 min prom 7,0
Superrolig nyårsFest
Fredag:
-Vila- Endast dagspromenad på 115 minuter
Lördag:
85 min promenad
6 km löpning 12,0
Biceps + 27 min prom 7,0
Söndag: (idag)
85 min promenad
6 km löpning - så galet tungt idag, fick kämpa som F.N tot 8,5 km..fick tyvärr dra ner på tempot något under löpningen efter halva sträckan drygt. Trött idag och törstig...brukar aldrig behöva dricka under löpningen men idag var jag riktigt törstig...hmmm
Axlar + 30 min prom 7,0
Fullmåne på morgonrundan idag och snön knarrade mysigt under skosulorna (eller halkskydden - hehe)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar