Vattenkokare+Gröt=Sant

Imorse provade jag att använda vattenkokaren till gröten istället för att använda plattan.

För att det är ganska lätt gröten bränner fast lite i kanten och så tror jag att jag spar mer på energin att använda vattenkokaren, den ska vi alla vara sparsamma med och så vinner jag väl någon minut av min dyrbara tid =)
Det fungerade utmärkt! Lika fin, god och varm gröt och kastrullen jättefin i botten =)

Så alla grötälskare testa vattenkokaren nästa gång om du inte redan testat! Fast älska gröt behöver man ju så klart inte göra för att testa =) hade jag fått välja hade jag ätit mackor var dag till frukost med goda pålägg!

Huvudstaden!

Skoj ska det bli att om några dagar bege sig till flygplatsen som ska ta mig till Stockholm och det ska bli fantastiskt roligt. Men först ska väskan packas men "Kom ihåg-listan" är redan skiven allt eftersom, strukturmännsika som jag är. En dag kommer bli ganska stressig då jag har möten inbokade och hoppas det faller en stjärna ner på mig förr eller senare, tålamod..!

Måtte bara klockan och kommunikationerna vara på min sida då ett av ställerna jag ska till är nytt för mig men så viktigt. Men utmaningar gillar jag ju =)Dagen efter ska jag andas ut och bara njuta av allt som staden erbjuder och jag ska gå runt mycket i de vackra områderna med kameran och vara tacksam över hur härlig min vardag är och träffa lite trevligt folk jag brukar passa på att träffa under mina visiter. Jag skulle därför vara jätteglad om det blir vackert vinterväder för jag hade tänkt satsa på mer uteaktiviteter och vila från gymmet dessa dagar istället. Fast vem vet, det kanske kliar i biccen så jag gör mig ett besök på Vanadis där jag brukar gymma =) eller numera Iform.

Efter ett långt velande fram och tillbaka i vilken ände jag skulle tillbringa mina nätter blev det mitt mest välbesökta hotell ändå. Men bästa frukosten har Rica!

Hurra för Hemköp!

Med glädje såg jag att Hemköp i Karlskrona börjat med salladsbuffé där det fanns ALLT för 9,95kr hektot! Perfekt snabbmat, fräscht och en komplett härlig måltid av alla näringsämnen som våra kroppen behöver. Jag var tvungen att testa och plocka så klart för att priset sa mig faktiskt inte så mycket så för att göra en bedömning så plockade jag lite lagom av kyckling, oliver, melon, avokado, kräftor, bönor, fetaost och annansring som föll mig i smaken denna eftermiddag så jag hamnade på ca 400g och 40kr så det var ett bra pris tycker jag! Halleluja Hemköp vad bra ni är för individen! Såklart haar jag påpekat för personalen hur mycket jag uppskattade detta =)

Två härliga diskar med massa fräch MAT!!!!

Hyllar Anna och Jimmy!

Upp som en sol, ner som en pannkaka men nu är jag åter uppe igen! Jag hatar verkligen att vara en "jojjo"! Efter jag firat mitt trevliga delmål trodde jag att resten av veckan skulle blir lätt efter en fin belöning av mig själv vilket var min tanke att det på såvis skulle vara lättare för mig att kämpa vidare mot nästa mål men pang in i muren! Chock! Jag började riva muren som jag byggt upp mer och mer. Genom att riva den är alltså inget positivt i detta sammanhang.

Det gäller att se upp att jag inte river den för mycket utan att istället börjar bygga upp den igen......och idag känner jag mig bättre och gladare och jag hoppas att jag snart reparerat muren och att den inte skadats för mycket efter två jobbiga dagar. Jag måste bli mer cool i mig själv har jag insett, när jag får lite panik så stressar jag kroppen och stress är absolut inte bra för resultaten. Så nu ska jag försöka bli Mrs Cool! Så ligger dagsstatusen på mig och den går uppåt nu igen, Amen!

Jag vill hylla två fantastiska människor som satt extra krydda på min helg.

Anna i receptionen på Malkars Träningscenter i Kalmar Västra, för ett fantastikt bemötande och trots att pratat med två andra i lokalen tidigare tillfällen, inte fått den ljuva musik i öronen som jag fick av Anna (mörkt långt rakt hår, ifall fler Annor finns så rätt person får äran) hon var rätt person på rätt plats och kan verkligen serviceyrket ut i fingerspetsarna och har även gjort min träningsekonomi blivit stabilare! (kan tycka de andra gjort tjänstefel faktiskt!)

Jimmy hyllar jag också som gjorde mig så glad över att kommentera att jag "tightat" till mig och det värmer extra mycket då han professionell i sporten och kan sin sak =). Han är mitt triumfkort som jag har i fickan om långvarig motgång skulle infinna sig. Ibland är det bara skönt att få prata av sig lite med människor som förstår och jag får lite tips. Han ska åter ställa sig på scenen i April men denna gången i BodyBuildning, tidigare har han tävlat framgångsrikt i Classic.(Jag är inte så insatt i skillnaden men tror det har mycket med vikten att göra)

Han kommer tävla för ett gym i Malmö. Mycket trevlig och förstående!

Jag är fullt medveten om att jag låter jätteknasig att gå in för något bara för min egna skull när jag inte tävlar men det är bara något fel jag har i hjärnan och en drivkraft som gör att jag vill toppa mig och tycker om att exprimentera och se resultat. That´s me, and I like it! Även att det låter konstigt i andras öron är inget jag bryr mig om, ju mer taggas jag faktiskt. Fråga mig inte hurdan jag var i tonåren, haha!

Delmål 2 uppfyllt! FIRAR

Mitt delmål två är nu uppfyllt!

Bra Madie, trots vissa dagar av svackor så uppfyller jag min plan iallafall. Så skit samma att det faller mer än vad jag egentligen planerat emellanåt så länge jag följer planen.

Jag har kommit på att de dagar jag har svårt att hålla min kost är de dagar jag sover dåligt. De dagar när sömnbrist infaller blir gärna ostrukturerade och kcal rusar gärna iväg....som igår till exempel där jag inget annat kunde tänka på än choklad, choklad och plockgodis. Jag gjorde mig Två chokladproteinfluffar med lite frön i men det stillade inte mina tankar....så jobbigt! Det blev tack och lov inget plockgodis utan jag tryckte i mig grönsaker, frukt och olika proteinkällor istället men energimässigt låt jag mycket högre än vad jag tänkt. Shit happens!

Imorgon ska jag fundera över nästa delmål men först ska jag njuta lite extra av nuet.

Jag firar alltid mina framgångar och idag har jag firat mitt uppfyllda delmål med att köpa en skitsnygg Adidasväska som jag såg i helgen. "Take me home" sa väskan till mig när jag gick förbi, så vilket passande tillfälle. Var jag gång jag använder och ser på väskan påminner den mig att jag verkligen förtjänat den efter hård träning och rätt fokus. Jag tycker bättre om att fira med saker eller upplevelser än att fira med att stoppa kroppen full av "skräp".

Att ge sig själv något extra är inte vad jag stoppar i munnen.
På 6 veckor är jag nu -3,6 kg och -3cm sedan invägningen den 4 januari. Framöver kommer det gå långsammare men det är bara att kämpa på och så länge jag har motivationen och viljan kommer jag bli bättre och bättre. Det känns mycket bra för jag har under dessa veckor inte gjort några "större" uppoffringar utan jag bara trivs med de förändringar jag gjort. Jag har triumfkorten kvar i fickan när jag börjar stå stilla att använda. Det är viktigt att inte gå ut för hårt i början för då har jag inga extra växlar att ta till om jag börjar radikalt med allt på en gång. Det är viktigt att hålla min förbränningen igång och hitta en bra balans. Men visst har jag en bra bit kvar till det jag vill men jag ska banne mig inte ligga i vassen i sommar!!

Idag kom jag i mina badshorts!

Det absolut viktigaste är att jag inte minskat något i viktmagasinen så jag har gått ner av rätt sort. Att minska i muskelmassa är min stora skräck.Tack Milla och Cassie för ni ville vara med och fira med mig idag!!

Alla Hjärtan till dig från mig!

Vilka fina människor jag har runt omkring mig!

Se här vilket fint kort på mail jag fick från mina föräldrar imorse och som väntar när jag kommer hem nästa gång.

Inte nog med detta, titta vad jag såg som hängde över sängen!

Alla hjärtans dag borde ju vara oftare än en gång per år =) Alla Hjärtanskaffe har jag också fått. Vilken bortskämd Donna jag är!

Imorse har jag också haft stundens allvar. Jag har sagt farväl och R.I.P till ett par underbara Adidas joggingskor. Det är alltid ett sorgligt farväl som smärtar. Skorna och jag har ju kämpat tillsammans i vått och torrt, skorna har skött om mina fötter på bästa tänkbara sett men nu var det dags för dem att få vila i frid. Håliga i hälarna och utnötta sulor som var näst intill släta.

Med all respekt slänger jag aldrig några träningsskor bara mitt bland soporna utan antingen lägger jag dem i en kartong, likt en kista eller som idag en papp-påse när jag inga lediga kistor hade. Så R.I.P och tack för alla härliga minnen vi fått uppleva tillsammans....en tår!

Min träning går jättebra so far och mer om det i nästa inlägg!

Ta hand om alla nära och kära lite extra idag!

Köpt mig ett 6-pack till helgen!

Fast jag har inte inhandlat mitt på bolaget.

Och mitt syfte är ju att jag också vill Få ett 6-pack till våren kroppsligt så klart!

Tror ni det funkar? Hehe, krävs lite mer än så men en form av sexpack blev det juh iallfall!

Om jag dricker ett 6-pack var dag så enligt statistik kan jag förbränna 600 extra kalorier per dag eller? Nä, det funkar juh inte så! Men lite roligt att tänka så var det =)

Träning kontra bra kost är allt för att lyckas och sen är det valfritt hur högt man vill lägga ribban och vad man är beredd att lägga tiden på.

Häromdagen var jag på en riktigt bra föreläsning av Paolo Roberto. Jag satt och lyssnade på helspänn under hela föreläsningen. Han berättade om sitt liv, hur han blev Kung av Kungsan under senare 80-talet och vad som fick honom att hamna på rätt sida av samhället igen. Paolo är en intressant och proffsig talare och tiden gick verkligen fort. Han pratade mycket boxning och det är ju ett hett ämne för mig för tillfället =) Kommer han till just din stad tycker jag verkligen du ska lyssna på honom.

Ny leksak!!

Jag saknar ord av hur kul detta är! På det nyöppnade gymmet i Kalmar, Malkars Västra, finns det stående slagsäckar med lampor i där man ska slå där lampan lyser.

Tre fristående säckar med vardera tre lampor och slagytor, så totalt 9 olika ställen att hålla koll på. Du får både sparka och slå. Man ställer in hur lång tid man ska köra, jag körde idag i en minutsintervaller. Så galet roligt så jag håller på att brista av lycka!

Man tränar framförallt fotarbete, reaktionsförmåga, konsentration, ja och massa utöver det såklart. Snabbt ska det gå!

Jag har aldrig sett detta på något gym tidigare och jag vill verkligen ha en sånhär hemma hos mig! Maskinen räknar poäng så man taggas till att fortsätta och förbättra sig så klart. Mitt rekord blev 303 poäng på en minut. Jag körde boxningen som både uppvärmning och avslutningen av mitt Triceps-pass. Åh vad roligt, jag gillar när det händer saker och det är ganska stressigt och upp i puls kommer jag direkt. Ju snabbare du är, ju jobbare är det. LIKE LIKE!

Och så hittade jag en passande bild från en plåtning för drygt ett år sedan i Kristianstad. Nästa gång jag åker till Kalmar plockar jag ner mina egna handskar och fightas med!! Lite fräschare liksom! Längtar redan!

Morgonträning Mage

Från ett underbart lugnt och vackert väder till storm och regn, blä, säger jag!
Vilken tur jag tog vara på stunden så jag fick mig en lite löptur i den vackra Kalmarmiljön =)

Till och med jag höll mig inomhus denna morgon så det blev lite magträning istället.

Hängades i chinsräcket med att arbeta med knäna upp mot brösten. Se till att spänna magen, utföra övningen strikt och att du inte börjar pendla.

Maghjulet

och avslutade med att lägga en kudde under ryggen med lite vanliga situps och fortsätter i rygglägget men att lyfta rumpan från golvet utan att vila.