Bli biff

För att bli biff måste man äta biff var den någon bodybuilder som sa som blivit ett känt citat.

Jag gjorde mig därför några biffar av oxfärs för att testa =) Jag gjorde på ett kilo och alldeles för lat att leta recept utan jag spicade lite vad jag kände för. Hade i lite tomatkross chili för lite färg i hela satsen och sen delade jag det och gjorde ena med lite mango chutney och starkare kryddor och den andra med lite persilja, korriander och vitlök vad jag minns. De godast blev dem med mango chutney! Kryddade nog lite för dåligt i den andra men de kanske blir mer smak när de får stå lite och gotta till sig. Får se nu då om jag blir biff!

 

Nya planer!

Planer ska man alltid ha och målet är så klart att planen ska följas och uppfyllas!
Idag har jag planerat lite och har satt ett delmål till den 15 April gällande min viktplan. För att uppnå den ska jag ändra lite i kosten. Nu har jag legat på en bra vikt ett tag så kroppen har vant sig så nu går jag vidare till nästa steg. Jag vill inte tappa för mycket på en gång utan låta kroppen vänja sig stegvis. Nu är det dags igen att tappa lite till. Nu kommer jag så klart justera lite i kost och träning. För att se mina olika värden i fett och muskelmassa använder jag mig av Tanita-våg så jag ser att jag tappar på rätt ställen. Det vore ju ett öde att tappa muskler istället för fett men jag går precis åt det hållet jag vill! Jippi!
Imorgon planerar jag inför mitt rygg-pass som också avslutas med mage. Kommer lägga till fler pass med magövningar. Fokus imorgon blir olika varianter av latsdrag både sittande och liggande med hjälp av en "pinne", korsrygg, baksida axel med fria handtag i form av dessa maskiner

 och därefter avsluta med mage. Vilket underbart pass det kommer bli så jag längtar redan. Utöver mitt gympass kommer jag gå lite kortare småpromenader i det ljuvliga vårvädret. Lycka till med din träning, nu kör vi!

Stressa inte kroppen!

Kroppen är smartare än hjärnan! Det är bara att inse. Kroppen har så lätt att skapa stresshormon även att hjärnan inte tro sig detta. Av min egna erfarenhet så har jag insett att min kropp blev mycket stressad över att träna för mycket konditionsträning och att alltid gå mina långa morgonpromenader och därför fick jag inte de resultaten jag förväntade mig. Mitt mål som var att bli tajtare och mer markerad uteblev och jag har insett varför. Idagsläget har jag inte än börjat köra någon direkt konditionsträning och utför kortare promenader istället för långa och när jag verkligen känner för det. Det har verkligen givit mig redan nu, bra resultat. Istället för att gå morgonpromenader innan fruktost, sitter jag idag och äter min frukost direkt efter jag vaknat och därefter tar en runda när jag känner jag verkligen Vill. Dessutom vill jag stoppa nedbrytningen från natten och att det inte ska gå så många timmar mellan mitt sista mål innan läggningsdags tills jag äter på morgonen igen. För mig funkar det utmärkt och jag är känner ingen stress i kroppen. Jag är också inte rädd för att "äta på" för med ett kcal-underskott uteblir också mina resultat.
Känner du att du hamnat i samma situation som jag var i Kan det bero på en stress som du inte är medveten om. Våga ändra och våga tro på förändingen så kommer också kroppen göra det. Träna hårt och pressa kroppen ska du så klart göra men inte genom att skapa stress.

En bild av min biceps som togs för tre dagar sedan under mitt armpass.

Resten av kroppen är också på god väg att nå dit jag vill nå. Benen ligger lite efter min överkropp men det gäller bara att fortsätta kämpa så kommer resultaten och med resultaten kommer ännu starkare motivation!