Triathlon Kalmar

Idag var det dags för den årliga tävlan i Triathlon här i Kalmar.

Nu har jag ju lite att jämföra med sedan jag såg Iron Man på Lanzarote. Men denna gången blev det inget bad mellan grenarna för min del vi roades med IKEA och shopping istället.

Jag är själv mycket trött, så idag vilar jag hela dagen. Framför allt efter ett benpass känner jag mig död vilket jag då hade igår bland annat. Men nu känner jag mig inte speciellt trött när jag tänker på hur trött jag skulle varit om jag hade:

Simmat 3860 meter

Cyklat 180,2 km

och sprungit 42.195 meter

Vilket är distanserna för loppet idag. Så jag tar genast tillbaka att jag känner mig sliten....!

Bästa prestation idag blev David Näslund som tävlar för StockholmsPolisen IF. Han var ute i 8 timmar, 35 minuter och 20 sekunder.

God två med ungefär två minuter efter Pontus Lindberg som tävlar för Stockholm City Triathlon.

Blev lite eller ganska mycket, sugen på Flygande Jakob idag när en restaurang hade detta på menyn så jag gjorde mig min egna variant av denna goda rätt. Tog lite vad jag hade som var paprika och färsk svamp, mango, banan, kycklingfiléer och mandlar. Blandade kesella med tomatkross av chili. Mmmmm! ett fint lass har jag lassat in =)

Dricka dricka dricka

vet ju vi alla att vätska klarar vi oss inte utan och ju mer vi svettas, anstränger oss, äter eller dricker något som torkar ur kroppen behövs mer vatten till kroppen. Med för lite vätska påverkar också humöret till det negativt precis när man slarvar med att äta. Man kan blir tex otålig och får koncentrationssvårigheter.

Men nu i sommar när det varit så varmt och soligt en lång period och då kom jag dessutom från tre och en halv månad från Spanien så jag var liiiiite trött på vatten.

Jag gick och synade hyllorna i mataffären lite för att göra ett saft-test!

Jag hittade två intressanta smaker som jag Duellerade. Båda två är så klart light och innehåller 1 kcal per 100 ml.

Icas Granat-Äpple mot Eldorados Kaktus-Päron.

Vinnaren är.......Granat-Äpple!!

Rekommenderas!

Sist jag handlade saft så fanns det småflaskor men de verkar vara borta från sortimentet....(jaja ja vet det var lääänge sen..)såg nog bara två ifrån fun light med "vanlig" smak och av de andra fåtal småflaskor var det socker i. Men Granat-Äpple kommer gå åt i sommar!

"Regnet det bara öser ner"

Tillbaka i vardagen igen nu då efter fantastiska dagar i Göteborg med härligt sällskap och åter en underbar konsert av P!nk. Gott att ha ståplats denna gång och hon bjöd återigen på show.
The world is P!nk - så e det! Hon äger. Trots att hon är ett år yngre har hon kommit så mycket längre än mig, haha!Jag som sällan vinner råkade visst kamma hem två högvinster på Liseberg...oooops.....bra jag har en omgivning som gillar detta också!!

Igår kväll var det inte lika najsigt väder som P!nk hade. En erfarenhet rikare genom att sitta knappt två timmar ute i totalt spöregn. Utomhusteater "Zpanska Flugan" med bland annat Robert Gustavsson och Peter Dalle. Bra show men nådde inte upp till P!nk ;)

Vi fick sitta inne och mysa på http://hanssonskrog.se/ innan vi skulle ut i rusket. Mycket bra ställe där jag beställde som alltid, en "egen meny". Jag fick perfekta oxfilébitar med avokadosalsa och olika ungsrostade grönsaker. Mycket trevlig personal, mysig miljö, trevlig meny så hit går jag absolut fler gånger och ger mina varmaste rekommendationer till denna restaurang när du besöker Kalmar.

Regnet det bara fortsätter och jag blir seg och på lite dåligt humör av detta väder. Men jag har tagit mig för lite iallafall och precis kommit hem ifrån gymmet med ett bra rygg och axelpass och så fick det bli 4km på bandet med 3% lutning som avslutning istället för utomhus promenad. Men jag fick reda på en hel del då jag fick se både nyheter och att Johnsson vann Scandinavian Masters.
Jag har bakat Paulun´s brödmix också, fantastiskt gott bröd och med min egna hemmagjorda marmelad kan man äta hur många skivor som helst.

P!nk som trummis =)

Några snabba videoklipp ville jag så klart ha som minne, fick jag ta mig tid till, annars så var det få ögonblick man stilla stod.

Jag vill faktiskt också hänga såhär...

Blossoms kloka ord

Blev väckt imorse klockan nio av att mobilen ringer....jag fattar knappt vad som händer, jag var helt utslagen och får jag frågan om jag "kom ihåg att ta ut soptunnan"? Åh.....vad det så akut att veta detta?? Normalt sett är så klart ingen otid för mig men idag var det verkligen otid då vi hade Möhippa hela dagen igår och jag kom hem vid 03 så därför behövdes lite extra sömn så klart. Jag kände mig så borta att det kändes som det var jag som hade blivit "utsatt" igår......

Nåväl, likabra att ta tjuren i hornen men jag tyckte så synd om mig själv...på med morgonkittet och det blev en promenad för jag hade noll ork till att jogga. Hela dagen har jag känt mig fruktansvärt seg och velig, svårt att fatta beslut liksom. Men till slut bestämde jag mig för att hoppas vara piggare till kvällen så jag la gymträningen till den senare delen av dagen. Jag kände absolut inte för träningen alls men så åker jag till Göteborg imorgon och det skulle innebära 4 dagars vila vilket absolut inte skulle kännas bra.

Jag kom då att tänka på Blossoms ord som jag läste i hennes senaste nummer, "Ett dåligt träningspass är också ett träningspass". Så därför beslutade jag mig att ta mig till gymmet, för hellre ett dåligt pass än inget alls.

Ofta räcker det bara att komma ner till gymmet, köra sin uppvärmning och fokusera så brukar det oftas resultera i ett bra pass, vilket som också hände idag. Visst var jag fortfarande seg men jag kände att fyra övningar var räcker gott för biceps och triceps så jag la allt fokus på övningarna och så gick jag in i min egna musik och gömde mig i kepsen =)

Nu e jag mycket piggare och en annan trötthet som infunnit sig och den tröttheten e go!!

Tack Blossom för kloka ord!

Tur hade även jag!

Vilken tur hon inte skadade sig mer än hon gjorde, vilken katastrof om konserten på fredag skulle vara inställd, som jag sett fram så emot hela vintern!
http://www.aftonbladet.se/webbtv/noje/article7481509.ab
Strax ner till gymmet och köra bröst. Har hunnit med att vara på Maxi också och idag tänkte jag göra mig en qorngryta med kidneybönor, minimajs, vattenkastanjer, bambuskott och tomatkross. Trevlig helg!
Madeleine

Så gutt med REGN!!

Jag har längtat efter ett regnväder i flera veckor nu och nu behöver jag inte längta längre. Så mysigt med blixtar och dunder! Det bästa var att efter halva morgonjoggen började det regna och jag tycker det är underbart att springa när det regnar!

hot hot hot

Jag känner mig som en blöt disktrasa! Redan på morgonen lackar svetten i pannan så att ta min morgonjogg utan svettband finns inte. När jag kommer hem är linnet helt blött precis som en, ja..... disktrasa! Jag klagar absolut inte på värmen men jag ska erkänna att solen är jag ganska trött på nu och vill ha lite växlande molnighet......Jag går runt och är varm och svettig hela dagarna och känner mig allmänt ofräsch trots att jag infinner mig i duschen tre gånger om dagen.....så liiiiite moln i allafall, två dagar?
Det är viktigt att dricka dricka och dricka. Ju mer man svettas ju mer måste man dricka och när man är ute i solen. Speciellt på stranden, så prioritera aldrig bort vattnet även om du tycker att du inte får plats i kylbagen. Fyll en shaker med is med lite vatten så håller det kylan ett tag för det är ingen höjdare att dricka "te-vatten" om nu det inte finns någon kiosk i närheten att handla i.
På gymmet idag här i Kalmar på Kraftverket, var det så svalt och skönt! Jag ville liksom inte gå där ifrån men jag får en ny chans imorgon igen! Efter bröstpasset gick jag direkt en promenad efter på 45 minuter och så var man nästan en disktrasa igen.
Jag har suttit och kollat lite i mitt "Arkiv" för att försöka hitta min mentala styrka igen för det är riktigt jobbigt med kosten. Hittade denna bilden som är tagen i mitten av 2008 då jag minns allt bara gick som jag ville oavsett vad och hur jag gjorde. Jag tänkte inget, jag bara tränade styrka och sprang. Jag åt bra och rasade i vikt. Allt var så nytt då det var första gången för mig som jag testade "deffa" ner mig lite. Så enkelt var det då, det sista året har varit mycket svårare. Och det är inte variationen i träningen för den har jag utan det är intagsenergin och att jag inte är mentalt lika stark som jag var då.Denna bild är absolut inget jag strävar efter igen för jag ser alldeles för "skinny" ut och inte så fyllig. Jag har ingen vätska i kroppen heller så jag såg inte ut såhär i min "vardag". Jag gick ner i vikt lite för fort så jag förlorade lite massa också tyvärr men jag hade iallafall min mentala styrka och det är den jag vill ha tillbaka! Give it to me!!

Min kalender!

Vad vore jag utan min kalender i mobilen? Amen, och tack för att du håller reda på mig när och vart jag ska infinna mig! Det är nog med att försöka kunna hinna med sin gymträning mellan alla aktiviteter men jag gillar när det är full puls!

Tyvärr är jag nu hemkommen ifrån fyra undrbara nätter i Stockholm med gott sällskap, bra väder och najs träning.

Igår körde jag ett fint biceps pass men känner idag lite biverkningar i mina handleder så jag gjorde väl något knas när jag lassade på massa vikt vid z-stången. Träningen går så grymt bra och jag hade önskat så att kosten gjort likadant men det är grymt svårt alltså.. Måste försöka bryta mönstret på det.

Här badades det mer eller mindre friviligt =)
ag har iallafall återigen haft en fantastisk dag då jag åkte upp till Böda på norra Öland för att kika på Beach-Fotbollturnering, (polarna på bild) på hemvägen stannade jag vid stugan där far och mor mättade min mage med grillning och goda tillbehör för att sedan avsluta kvällen med att korka upp, kolla bronsmatch och sedan forstätta på Kalmars gator

Återigen köpte jag mig en ny MP3-spelare då den jag köpte i Spanien redan gett upp och irriterande bara hörs i ett öra. Förmodligen har jag fått fukt i den genom min svett =) då jag på mornarna är som en disktrasa efter cardion. Nu tar jag nya tag med en ny spelare som ska visa mig vägen mot toppen! Men vart min hållplats är i livet undrar jag verkligen.......Karlskrona, Kalmar eller kanske Stockholm eller finns det någon annanstans?

Intressanta butiker!

I närheten av hotellet passerade jag en spännande butik med endast ekologiska varor. "Eat" Ekoaffären på Tegnérgatan. Jag gjorde entré och kikade runt på hyllorna. Här fanns allt ifrån färsk frukt och grönsker, bröd, gryn, ja allt i matväg och lite till. Rymligt och fräscht!


Jag har läst mycket om "Blueberry" men aldrig besökt någon av deras butiker förräns idag. Chillade med en smoothie, "Pick me up" coffe. Riktigt god! Den innehöll rå kakao, banan, chokladpasta, havremjölk, honung och kaffe. Jag köpte också med mig en Protein och Antioxidantboll och jag kommer inte riktigt ihåg allt den innehöll men massa blåbär, torkad frukt och frön och nötter samt att den var toppad med naturella casewnötter. Spännande!
Besök deras hemsida vett ja, http://www.blueberrylifestyle.se/

I Stockholm är "himlen alltid blå"!

För mig är det alltid så i denna underbara huvudstad.

Min dag idag påbörjades med en morgonjogg längs fantastiska Djurgården. Avnjöt därefter en god hotellfrukost och sedan var dagen i full gång!

Härligt gympass av Rygg och Triceps. Promenerade till gymmet och när jag kom till Vanadis Gym så håller de på att göra om lokalen lite och så har de bytt namn till "I form" istället men grabben i receptionen var ett bekant ansikte och alltid med ett lika trevligt bemötande. Jag gillar att träna här. De har två riktigt bra maskiner för rygg som jag gillar. TechnoGym så klart och det är dessa två, Pulldown och vertical traction:

Promenerade därifrån till "Kalori" för att fylla på mina depåer så jag köpte med mig mat och satte mig vid Skärgårdsbåtarna kring Nybroplan. Tillbaka till hotellet för kostymbyte och ner mot Nybroplan igen för chill i solen tillsammans med en tidning. Shit vad tropiskt det är. Jag vill gärna ha värmen men jag är ganska mättad på solen så snälla, kan jag få lite mulet väder?? När solpaniken infann sig gick jag till Hötorgshallarna och inhandlade lite spännande frukter. Vissa produkter är lite svåra att få tag i hemma. Jag köpte Mullbär, Aprikoser, Mango-Päron-Annanas utan socker så klart, soltorkade tomater, Berberis och ekologiska Cashew som var tamari rostade. Det hade jag inte smakat innan och det var goda, men vad hade jag förväntat mig ;) Tamari är en soya sa hon när jag köpte om det var något nytt för någon mer än mig.
Nu orkade jag inte mer så till skuggan för en dubbel Espresso på Hurtigs Konditori för chill och lite läsning. Festligt att få lite kaffebönor som dekoration på assietten. Innan jag gick köpte jag med mig en egen kombinerad sallad av räkor, kräftor, kyckling, kesopesto, melon och toppat med lite valnötter. Perfekt proteinkälla ifrån olika delar av matvärlden. Jag gick till Vasaparken på kvällen och käkade och bara njöt över hur underbart jag har det. Sist jag var där åkte de skridskor! Jättehärligt att sitta här för det händer lite och det är ett poppis ställe där många köper med sig mat, tar med sig en filt och någon kall dryck eller lite vin så sitter man där och njuter av lugnet och kvällssolen! Jag tycker inte om att jag känner stress över att jag bara har tre nätter kvar......det är nackdelen, att när jag kommit vill jag inte åka.....

Jag är ute på Turné!

Jag kände att det var dags att röra lite på sig så jag tog mig upp till Stockholm för att träffa Elin,http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.8964587 som jag arbetade ihop med på Playitas och sen följde jag med henne där hon bor, i Karlstad, där jag befinner mig nu! Jag har grymt skoj och i Stockhom blev det lite av en "Playitas-reunion" där vi även träffade två andra svenska tjejer som arbetade där som jag lärde känna när jag var där under min semester. Vi träffades på en av Stockholms bästa restauranger, Kalori, http://www.kalori.se/ som jag alltid besöker när jag är i huvudstaden. Bra mat och fantastisk personal! Det har inte blivit mycket av träning dessa första dagar men vi har varit ute och gått morgonpromenader och sen så klart gått väldigt mycket, vart vi än ska, i detta underbara väder vi har. Det är så härligt att gå sina promenader i olika städer, man samlar liksom ny energi och så kul att gå på nya ställen istället för sitt gamla vanliga.

Ikväll är det dags för lite party, party och då ska vi inta denna cider som är sockerfri och lite champagne så klart =)

På dagen har jag också träffat min "Blogg-vän", http://zuzibuz.blogg.se/ som kommer ifrån Karlstad och skoj att träffas face to face =). Alla jag träffat nu under min "turné" hade jag faktiskt aldrig lärt känna om det inte var för min styrketräning. Min träning har gett mig så mycket, och allt är bara positivt!

Imorgon sätter jag mig på tåget mot Stockholm igen och stannar där några nätter så då ska jag besöka Vanadis Gym och dags att pressa kroppen igen!