Det goda segrar till slut!

Hur går det med er träning? Presterar du enligt din plan för att nå ditt uppsatta mål med både träning och kost? Går allt bra gratulerar jag och just keep on going!
För er som kämpar men ändå inte når dit ni vill, vill jag bara att ni aldrig ska glömma följande:
"Det goda segrar alltid i slutändan".
Känns det tungt och motigt trots hårt slit i träningslokalen eller ute och du tankar kroppen med bra kvalitetsmat i rätt mängd men ändå så "händer inget" och du blir förbannad och arg.
Lugn, alla hamnar vi där förr eller senare när kroppen når sin platå men tänk då att det goda segrar alltid. Förr eller senare kommer resultaten, ha tålamod! Trilla bara inte dit och trösta dig med socker eller felaktig fet mat utan fortsätt fortsätt vara ensvis så släpper det så småning om. Men jag vet själv hur j-ligt det är!
Resultaten kommer visa sig när du äter gigantiskt med grönsaker och minimalt med socker och felaktigt fett. Ditt goda levene kommer att belönas!
Om det fortfarande känns motigt om några veckor är mitt råd att analysera hur din vardag ser ut och utifrån den analysen göra justeringar.


Lyssna här och känn inspiration och ditt nästa träningspass kommer bli ditt bästa!

Sköna söndag

Fantastiskt väder

Härlig morgonrunda

Något ansträngande men en löparrunda med stort leende

Endorfiner i mängder så jag går på fullvarv!

Jag följer min plan som jag tänkt

Givande gympass av bröst och biceps. Trivs så galet bra på http://www.wellnesstudio.se/karlskrona och de som jobbar där har samma energi som en annan så jag blir så glad att få vara med energigivare! Det är med stort leende jag går dit var gång.

Spännande aktiviteter inom räckhåll! Tyvärr blev det ingen träningsresa till Tallin men andra roliga aktiviter följer till våren!

Ny fräsch dancemusic i öronen som absolut inte drar ner på mitt tempo!

Och manligt besök väntas till kvällen

På min kycklingjakt idag tog jag med mig kameran och jag vill också köra på isen!!!

Ser grymt skoj ut, speciellt när de körde på bakhjulet.

Jag gillar verkligen att fota men det var länge sen jag bara tog med mig kameran för att bara ta lite kort. Det känns ju lite fel att säga att kameran är lite tung att bära med sig längre turer med tanke på den träning jag utöver men ibland är det faktiskt sanning. ;)

Hoppas ni alla haft en lika underbar solig och behaglig söndag!Nästa inlägg kommer jag vara lite mer seriös så jag vill önska alla välkomna åter!

Nyhet

Oj, detta kan bli farligt! En kexchoklad med blåbär, känns som en underbar kombination.....!

Halv sju hos mig

I sista stund ångrade jag mig dock så istället för två ägg tog jag lite keso istället, jag kan vara så flexibel! Kryddade min kycklingsallad med lite pestokrydda!

Salladmix, gruka, plommontomater, sugarsnaps, kyckling och keso. Like FastFood!

Fantastiskt bra!

Så himla söta båda två!! Hoppas ni kan se det i helskärm för lilltjejen med den fantastiska rösten syns knappt när jag la in den upptäckte jag...

Energi Energi Energi!

Springer runt som om jag druckit ett flak med Redbull eller nått!

Jag blir så lycklig när solen skiner och att det äntligen i barmark så jag kan springa ute!

Tre löprundor har det blivit och det är så gutt! Jag gillar inte alls att nöta på löpbanden blir så rastlös även att jag kollar på TV:n. 10 minuter på löpbandet känns som en evighet mendans 30 minuter i friska luften känns som "Nada". Lite rädd är jag dock att det ska frysa på och mer snö ska falla men jag försöker så bort dessa tankar och fokusera på NUET!

Dessutom är det så onödigt att lägga energi på saker man inte kan påverka. Energin behövs till så mycket annat!

Appropå att leva i nuet, det är viktigt för mig, och att förverkliga det jag vill göra.

Tänk om jag vaknar upp imorgon och inte kan gå eller blivit sjuk eller på något annat sätt hindrar mig ifrån min vardag. Det skulle knäcka mig och samtidigt även ångra varför jag inte förverkligade det jag vill när jag hade chansen.

Alla likasinnade "seekers" låt ingen stoppa er utan kör ditt race. Do it your way! Vi är alla olika och vissa trivs med sin vardag, inget fel i det, men låt inte din omgivning styra dina val. När vi är riktigt gamla och kroppen inte orkar det vi gjorde när vi var unga är minnerna faktiskt det ända vi har kvar! Oja, vad tragiskt det vore om man glömt allt då ;)

Min träning och kost går precis som jag vill! Jag strukturerar så klart upp så jag vet redan dagen innan vad jag ska äta under kommande dag och när jag ska äta för att nyttja energin som bäst. Skynda långsamt är alltid det bästa för man kan aldrig stressa sig till framgång utan allt måste få ta sin tid och ha tålamod och aldrig ge upp. Kunskap är ett av det viktigaste för att också lyckas med sina mål. Har man inte kunskapen så måste man söka den. Alla är vi barn i början, vi föds och varken kan eller vet något men genom att vi får lära oss av andra och söka informationen blir vi den vi är.

Igår körde jag och polaren är gott ryggpass ihop. Haha, hans biccar är lika stora som mina lår!

Typ iallafall =) Så har han dendär fina toppen ni vet, så han e inte bara stor utan har detdär extra.

Fin barmark att springa och promenera på! Fast blåsten består som alltid i Karlskrona så på tillbakavägen fick jag ta kepsen i handen istället, haha! Tog med snabbkameran bara ifrån min balkong. Här sitter jag och dokumenterar ner min träning och mitt energiintag. Smaskandes på skivat äpple, perfekt med "plock" liksom. Varar så mycket bättre än mina tre gigantiska bett på ett äpple annars =) Inte den snyggaste bild men det är verkligheten =)
Missa inte handbollen ikväll!

Status Hamburgare

Ok, en statusrapportering av mitt "Happy Meal" som de borde byta namnet på.

Det ändå som skett är att det är lite mer flott på tallriken, brödet har spruckit och köttbiten dragit ihop sig ännu mer. Doftar inget märkvärdigt utan som det gör när man gör entré på McDonald´s fast inte lika mycket, inga tendeser alls till angrepp dock....

Hamburgaren 2011-01-10!Hamburgarens inköpsdatum 2010-10-24!

Jag funderar faktiskt på att slänga det snart för inget händer och det ser inte så trevligt ut när man kommer ut i köket. Vad lär vi oss av detta expriment av snabbmaten?

Imorgon har en vecka passerat sedan jag började tänka mer på vad jag stoppar i min kropp kontra träningen. Det har varit en lyckad vecka och jag mår verkligen toppen! Inget socker i form av glass, choklad eller bakverk har slinkit in i min mun, I rock! Jag har äter mycket mycket grönsaker med alla dess olika färger, mer fisk och har hittat en jättebra struktur som gör att jag äter regelbundet och minskat mina portioner. Jag har inga nötter hemma så jag piffar min gröt med frön istället. Jag höjer min energi var fjärde dag och då inte i form av skräp utan mer av kolhydrater eller protein. Men nästa gång jag åker till Kalmar blir det nog en dag med Extra Allt om känslan skulle finnas! Hittills har mitt resultat varit kanon, förutom min fräscha feeling har jag förlorat endel vätska vilket jag samlar på mig mycket vid fel kost. Jag är tyvärr fullt medveten om att allt inte bara är fett =). Rock on, to the gym!Hemskt ljus, behöver verkligen lägga mig i grillen men känns inte så illa in real så jag skyller på kamera, ljus och vinkel =) I´m trash!

Skålat in det nya året!

Gjorde väl vi alla vid Midnatt och jag lyckades hålla mig vaken! Hade packat partyväskan med en Redbull just in case men det förblev oöppnad, även dagen efter faktiskt =)
Men shit vad blåsigt det var vid midnatt när vi var ute och smällde. Man piggnade därför till lite när man kom in, och så blev det hedligt bordshockey innan det blev sängen. Mycket trevligt avslut på 2010 och infirande av 2011!
Inga löften har jag avlagt för när jag bestämmer mig för något så kan det vara torsdag, en dag i februari, mitt i semestern eller något annat men för andra fungerade säkert med nyårslöften...eller not...!
Men jag funderar på att införa en stående dag i veckan och tidpunkt där jag ska planera in mina investeringar för kommande helg, för att vara tydlig, hitta de rätta raderna i spel! Eller det kanske räcker med varannan vecka för jag kan ju inte vinna för mycket, det har man ju hört hur man kan blir när man vinner för mycket.....eh.....no risk eller hur?!
Jag har däremot bestämt mig för att strukturera upp året 2011 i olika delar för vad jag ska uträtta och vill med året. "The sky is the limit".
Därför kommer jag nu dra mig tillbaka lite i mitt bloggande. Det känns som jag inte riktigt är på humör för att blogga som jag gjort innan så jag pausar. Fast vem vet, som Felix tomatketchup så kan man alltid ändra sig!