Milky way

Jag har aldrig varit någon direkt mjölk-drickare förutom till varma kanelbullar så klart men denna mjölken var fantastiskt god  med blåbärssmak och smakade lite som en shake, rekommenderas!

Äntligen!

Har jag "pillat" klart med min nya Rosa Smartshake! Att det skulle vara så svårt denna gång att få fast hängaren gjorde mig något irriterad. Jag är dessutom född utan tålamod så det blev lite pust och stön och en lite skadad nagel men Jag vann! Hehe! Att den rosa skulle vara så mycket svårare än de andra två jag har köpt innan begriper jag inte :)

Denna rosa fina ska jag ha till mina träningar i Kalmar så jag slipper packa ner den varje gång och med risk att glömma. Så smidigt med PWO innan, fyller på med vatten under passet och sen blandar proteinet efter träningen.
Åh jag tycker inte jag får det jag förtjänar för närvarande.....en ganska paj mage har jag och jag känner mig slät och lite risig just då magen är som i reklamen ni vet, när tunntarmen pratar med tjocktarmen (eller om det är tvärt om) som undrar vad som föresgår egentligen. Jag dricker lite olja varje morgon för att smörja upp lite för att se om det hjälper och även till kvällen "shotar" jag lite. Inte speciellt gott alls men nu har jag vant mig och hoppas att snart det ska bli bättre. I början hällde jag lite i ett snapsglas för det skulle vara lite "roligare" men nu tar jag en liten mun ifrån flaskan istället, haha!

dag ??

Ja det kan jag undra!
Hur som helst kan man ju tro att min frånvaro skulle beror på fall men icke! Bara inte prioritet med att blogga och måste lägga min dyrbara tid på annat. Summan av kardemumman är att det går som det "ska". Vissa dagar känner jag mig tightare än andra så klart men det beror oftast på andra situationer runt omkring så när du känner likadant, fundera inte så mycket och syna dig inte utan bara du vet att du håller en bra kost och en träning med kvalitet så gynnar dig detta i slutändan. Träning av kvalitet är oerhört viktigt för mig. Så onödig tid att lägga på träning om det inte är kvalitet utan då är det bättre att använda tiden på något annat istället. Vid träningen ska det vara rätt kost innan och efter träning och träningen strukturerad. Har jag inte detta lägger jag hellre den timmen på en  social aktivitet istället med en kompis exempelvis.
Kämpa på nu till sommaren så har vi nytta av vårt kämpande till härliga sommardagar på stranden och några glas vin sköna sommarkvällar där vi då kan gotta oss i denna sköna tid vi har framför oss.
Rock on!!
Ögongodis =)

Dag 7

Efter ett riktigt trött uppvaknande efter en sömnlös natt var jag piggare än jag trodde. Min morgonjogg kändes faktiskt lätt och jag känner jag kommit in i steget igen. Ska bli skönt att få upp konditionen igen för det gynnar mig även i gymmet med snabbare återhämtning och jag kan köra i ett tuffare tempo vilket också blir mer tidseffektivt. Kondition i all ära!
Sen under dagen föll jag återigen i koma minst sagt. Låg och vilade lite och vaknade upp till något barnprogram med en Zebra :) Kände att jag verkligen inte skulle palla ett boxpass.....en sida av mig ville ligga kvar men som tur är har jag även en träningssida också. Den försökte locka mig att iallafall ta mig till gymmet och det kommer säkert inte vara några på passet så då kan jag gå till Hemmakväll istället och hyra en film som bara ligger 100 meter ifrån gymmet och så har jag iallafall kommit ut en runda och haft en tanke med att träna :) Så jag proppade i mig två koffeintabletter och funderade på vilken film som skulle passa mig i smaken med stegen mot gymmet. Precis som om jag skulle vara ensam på boxpasset, det har ju aldrig hänt! Jag är så glad att jag kan lura mig själv! Det slutade med ett riktigt bra boxpass och jag kände mig så pigg och nöjd efteråt. Jag gillar instruktören så skarpt för han är så lugn och jag får alltid en härlig inspiration av hans sätt att instruera och peppa samtliga deltagare. Inte så konstigt vi är många "stammisar" som närvarar på hans pass. Jag piggnade som sagt var till rejält och inte minst när jag fick en armbåge i mitt högra bröst, skratt! Jag hade förstått det om jag hade haft byst som E-kupa eller nått men det är jag ju så långt ifrån man kan komma. Jag skrattade dock mest för sånt får man räkna med tycker jag men jag bara skratta så min partner upplevde det mycket värre än mig, stackarn. Hehe, ja det var faktiskt lite roligt tycker jag!!
Jag gillar ju smärta så att få något felaktigt slag eller spark här eller där bekommer mig inte utan tycker det är mer häftigt om jag har något blåmärke att visa upp. Det ska synas att jag har ett aktivt liv!
Från det ena till det andra tycker jag denna bilden är så passande! Att folk under några veckor måste skriva i sina statusar att de tränat eller rabblar upp hur många pass de bokat in sig på inför kommande vecka, vilket ofta är sjukt många....men månaden senare slutar de träna.....speciellt vanligt under januari och september månad :)

Dag 5

5:e dagen var en bra dag så jag börjar skriva om den istället för fjärde dagen :)
Morgonjogg med lätt regn var helt underbart. Bra syre och jag kände mig ganska alert och utökade rundan med hela tre minuter "ler. Jag är inte lika alert när jag precis vaknar men det gäller bara att vara förberedd. Dels att planera morgonen dagen innan så jag vet vad som gäller när jag vaknar. Att också kvällen innan lägga fram träningskläderna så jag slipper tänka och känna efter så lite som möjligt utan "just do", gå upp på toa, klä på sig kläderna och dricka och sen på med skorna och sen är jag ute. Helt perfekt! Istället för att börja gräva i garderoben efter kläder för då kan jag aldrig bestämma mig om vad jag ska ha och då tar det onödig tid och energi =)
Bra struktur med övrig träning och kost. Rygg och Axlar på agendan och under dagen lassade jag in räkor/kräftor, ägg, kyckling, egna nötfärsbiffar, grönsaker, mathavre och gröt till frukost. Frukosten är det målet jag äter i stort sätt samma varje morgon. Konstigt nog blir jag aldrig trött på den ändå.
Fjärde dagen som då var dagen innan blev en ätardag där jag åt det mesta jag kom över =)
Jag har inget mer att tillägga den dagen, haha.
Sverige-tröja på ikväll och följa vårt svenska landslag i hockey! Like!

Dag 3

Var alltså igår onsdag och jag tog mig en morgonpromenad innan frukost på 40 minuter och därefter åt jag mina goda gröt med keso, kiwi o grape, olivolja och ägg.
Lunchen bestod av kyckling, grönsaker och mathavre.
Innan träningen knäckebröd med keso och kalkon.
Pre-workout innan träningen, ifrån märket Gaspari.
Ben-pass och mage
Banan och drink direkt därefter.
En SUB med kalkon och nötkött intogs strax därefter.
En kvällspromenad på en timme.
Räkor/kräftor, ägg och grönsaker och innan läggdags aminosyror.