Första veckans träning 4-10 jan

Måndag:

64 min morgonprom

VILA

Tisdag:

78 min morgonprom

6 km löp 12,0 + 1,5 km prom 7,0

Rygg och baksida axel + 22 min prom i 3% lutning 6,9

Onsdag:

42 min promenad avbröst pga migränkänningar.

Soffliggandes hela dagen med värsta huvudvärken blandat med kräkningar

Torsdag:

78 min morgonprom

Axlar + 35 min prom 7,0 med 3% lutning

Fredag:

88 min morgonprom

Ben

Lördag:

78 min morgonprom

6 km löpning 12,0 men ökade sista minutrarna + 1 km prom 7,0

Biceps + 30 min prom 7,0 med 3% lutning

Söndag:

87 min morgonprom

Triceps och bröst, pressövningar + 35 min prom 3% lutning 7,0

En lugnare vecka då jag åkte på migrän mitten på veckan så jag minskade ner på konditionspassen vilket följde sig naturligt.