Vacker dag!

Men oj vad regn det verkligen kommit! Promenaden på Västra Mark fick jag ändra rutt lite för det var översvämmat. Det kändes att det var ett tag sedan jag var ute och traskade. Jag kan väl kalla det att jag har "vilat mig i form" gällan de promenader och cardio iallafall.

Mitt i slingan.......hmmmm......

Gymmet har jag så klart besökt för vem kan slita sig därifrån. Lekrum liksom!

Det var bra med folk i eftermiddag när jag utförde ett arm-pass och avslutade med mage. Fick bra kontakt med magen så då nötter jag väldigt många set. När jag känner kontakten direkt manglar jag på!

Mitt armpass bestod av z-stång brett grepp, z-stång smalt grepp ihop med armbågarna placerade så lång fram jag kan, hammercurl med hantlar. Triceps, dips, kickback, hantel över huvudet och några pushdown med reo för att krama ur det sista. Supersetar armarna för go pump!

Magen utförde jag på bänk manglande mång set och sneda crunch med viktskiva.

Nu är söt/bak-potatisen i ugnen och torsken ska strax in. Mmmmm så gott!!

Högvatten! Denna bryggan utanför mitt brukar jag annars ligga och sola kortare tid!

Det var lite halt på klipporna kan jag meddela =)