Svammel

Pust, Calima-hettan har infunnit sig nu igen i några dagar och igår kändes det som varje minut som tickade blev det varmare och varmare. Temperaturen ligger väl på 37 grader men senare i veckan kommer den gå ner till 30....Trötta ben som knappt ville bära mig i eftermiddags då jag fick tänka "höger, vänster, höger, vänster" tills slut sa jag att "kom igen nu, annars tvingar jag er att i ett ännu snabbare tempo om det ska vara på detta viset. Lättlurade ben jag har =)

Det märks redan tidigt på morgonen att luften är "dammig" för under morgonrundorna blir jag riktigt torr i halsen. Som ni ser på bilderna ser det ut att det är disigt ute men det är inga moln utan det är sanden som vinden tar med sig ifrån Sahara.
När vi tog denna bilden hörde jag bara ett riktigt asgarv en bit bort! Jag såg en taxi-chaufför som stod en bit bort och undrade lite vad vi höll på med. Hehe, ja krama en cactus tillhör väl inte vardagen därför ville jag ju testa "ler men jag föredrar en mjuk varm famn istället!

På hotellområdet nära stranden finns det tillgång till olika aktiviteter. Denna ställning där du kan utför chins i kan man faktiskt också hänga på ett mycket roligare och inte så krävande sett.

På siestan dessa heta dagar smaskar jag på frusen banan och börnbär! Åh så fantastiskt gott efter en powerwalk och när man kommit ut ifrån duschen.

Redbull intas så klart fortfarande för att hålla ögonlocken uppe =)

En arbetseftermiddag/Kväll

När siestan är över återstår det 3-5 timmar att arbeta, beroende på vilket skift man har för dagen. Vi arbetar aldrig längre än 8 timmar per dag. 5 timmar innan siestan och 3 timmar efter siestan eller vice versa.

Klockan 15-17 är det dags att arbeta igen och beger mig då till gymmet igen för samma arbetsuppgifter som under förmiddagen i gymmet. Vi hjälps också åt att ta plocka in musikutrustningen när klasserna är avslutade för dagen vilket är vid klockan 18 och "blåa mattor" ska plockas in för sista klassen för dagen är alltid exempelvis vara Stretch & Relax, Pilates eller Yoga.

På aktivitetstavlan finner gästerna vilka aktiviteter som är under veckan, under vilka tider och vart de ska infinna sig. Dessa "cliparts" ansvarar mitt team över och denna uppgift har givit mig både stress och tom drömt om dessa lappar på natten vill jag lova.

Klockan 16 har jag Basket två gånger i veckan om jag har tur att arbeta just dessa två dagar för jag tycker Basket är så grymt kul. Tyvärr brukar intresset vara svagare för denna aktivitet vilket gör mig så ledsen för jag vill ju spela "ler!

Timmen senare, 17, om tillfälle ges intas en måltid igen i vår personalmatsal och sedan tillbaka tillbaka till gymmet för att avverka de sista timmarna.

Jag slutar aldrig senare än 20 och på kvällarna åker vi in till Gran Tarajal, handlar på Supermarket, kollar fotboll i Playitas eller går ut och käkar, Facebookar ihop eller bara chillar. Någon enstaka gång har jag gett mig ut på någon jogging eller powerwalk men man är ganska trött när man kommit hem så det är skönt att bara få chilla. Därför känns det mycket bättre att nyttja siestorna till lite träning så har man det gjort. Men nackdelen är att det är riktigt hett så den uteblir lätt...tss En mer detaljerad bild på anslagstavlan.

Jag trivs sammanfattningsvis väldigt bra har på Playitas och snart bör jag boka mitt flyg hem till Sverige igen och det är så klart med lite sorg hjärtat för det kommer inte vara roligt att lämna ön och alla fantastiska människor jag lärt känna under dessa fantastiska månader!

En arbetsförmiddag

06:19 Alarmet ringer - Direkt uppstigning- Alltid för trött så jag snoozar aldrig för då kommer jag aldrig upp och inte blir jag piggare av det heller faktiskt. Så upp!

Dricker vatten, intar en koffeintablett och glutamin. Lägger psyliumfrön och musli i blöt i en tallrik. Hoppar i mina redan framlagda joggingkläder och joggar en 30 minuter med uppiggande musik i öronen.

När svettiga jag återigen är hemm ifrån min underbara morgontur vädrar jag lägenheten och sen åker alla kläder av och skuttar in i duschen. Avnjuter sedan min frukost och tillsätter en äggvita, lite yoghurt, någon frukt, lite gojjibär och valnötter. Normalt sett proteinpulver också men då jag har slut pa detta tillsätter jag istället en mindre burk tonfisk. Allt blandar jag till en röra och äter med god aptit med en liten sked.

07:45 Går jag ner emot gymmet och loggar in mig. Man stämplar in och ut med sitt kort.

08:15 En kortare morgonjogg med gästerna på 2,8 km som slingan är på.

Tillbaka till gymmet där jag ser till att allt är i sin ordning, viktskivor på sin plats, maskinerna fungerar som de ska, och att det är rent och trevligt. Hjälper gästerna och ibland har jag tur att jag kan hinna träna ett kortare pass själv också.

11:00 Volleyboll med gästerna, oftast är jag med och spelar om vi inte är "överbefolkat" eller för få deltagare.

12:10 Här intar jag en snabblunch om jag har tillfälle annars intas lunchen vid klockan 13 där jag slutar första passet. Vi som arbetar på hotellet äter i en annan matsal än hotellets gäster.

13:00 SIESTA Den varierar från 2-4 timmar. Gymmet stänger vi mellan 13-15. På min siesta så "chillar" jag i solstolen på stranden, träffas hos någons terrass, kollar internet, äter choklad, powerwalkar, tvättar,vi går till supermarket, tar en joggingtur eller plaskar i den Olympiska Poolen. Innan man sedan går tillbaka till jobbet tar jag en dusch.

Vad som händer efter siestan berättar jag imorgon. "ler

En arbetsförmiddag kan se ut såhär. Mina önskemål har jag fått uppfyllda att jag gärna vill ha joggingen och volleybollen då jag inga klasser håller vilket jag är mycket tacksamöver!

Kaffe på kvällen!

Gör att jag sover oroligt, om jag lyckas att sova över huvudtaget vill säga. Koffeinet gör mig "speedad" men jag älskar ju kaffe så varför har jag inte kommit på den briljanta idéen att dricka koffeinfritt kaffe förrän nu? Blev bjuden på en kopp och jag kände ingen skillnad mot vanligt kaffe så HURRA nu ska det drickas kaffe på kvällarna! Det är dagens tips från mig till alla goa kaffedrickare som har "speedade" problem like me =)

I skrivandets stund sitter jag och väntar på att tvättmaskinen ska bli klar. Nyttjar siestan till det idag och medans kläderna torkar ska jag ut på en powerwalk eller joggingtur. Riktigt soligt och varmt idag så det lutar nog mer åt en walk. Dessutom har jag något otäckt som lever i min kropp för jag känner mig lite åt förkyldhållet =( Vägrar detta!! men det kan vara en anledning till att jag varit så trött de senaste veckorna att jag har något elände som kroppen dras med. Men jag kör på som vanligt, bryter det ut är det bra, eller så går det tillbaka av sig själv och det är ju så klart det bästa!

EDIT: Jo det blev en liten löptur, tänkte att jag börjar att springa och skulle det vara för hett kan jag gå istället men det vart ok ändå. 34 min fick räcka och jag svettades med besked så ett snabbt byte i lägenheten till bikinin och sen ner mot den Olympiska Poolen för att inviga min "badmössa" som man måste använda vid bad. Jag hade en längd för mig själv så jag bara "skönsimmade" =). Undrar egentligen hur jag såg ut i mössan...hmmmm.....jg kände mig lite som Musse Pigg för min mössa är svart och då jag har ett ganska litet huvud så kändes den som den var lite stor och kantig på sidorna så jag tror Musse Pigg är en bra liknelse, bara för att ge er en ungefärlig bild "smile

Now back to work, kvällskiftet idag som innebär jag jobbar till 20. Inga aktiviteter för mig denna eftermiddag så det blir att vara i gymmet men förmiddagen bestod av morgonjogg och volleyboll med gästerna! Skoj! Ciao

Lediga dagar älskar vi alla, inte sant? Även jag så klart! Jag är alltid ledig två sammanhängande dagar och en av dagarna brukar vi alltid hyra en bil dra iväg på galenskap. Me like!

Jag planerar därför alltid träningsledigt en av dess lediga dagar. Lediga dagar innebär också god mat och glass eller choklad. Jag är här 3 månader så då njuter jag det jag tycker är gott men är fortfarande sparsam med alkoholen. Det är så många andra som använder sig av den men jag gillar mer att "tugga" i mig kcalorierna än inta dem i flytande form =). Med dunkande discomusik på högsta volym och sjungandes tog vi oss fram till Jandia till beachen. (Hoppas det syns på bilden att temperaturen visar 26 grader)

Hade pappa suttit vid sidan om mig hade han frågat om jag inte får "eleptiskt anfall" av volymen och musiken "ler men nu hade jag Leah vid min sida och vi stojade på! Vi gjorde ett shoppingstop på vägen då vi upptäckte en marknad längs vägen som vi gärna ville utforska vad det kunde finnas för roligt att köpa och PRUTA! Jag älskar att pruta och få min vilja igenom =) Jag gillar liksom att skapa reglerna. Jag fixade till mig ett bra pris på rosa solglasögon och en så fantastiskt snygg väska.

Se den första vackra bilden med både glasögon, väska och en rolig handduk och vi kan väl bara instämma med vad som står på badlakanet?!

Såhär tankar vi in Spanien "Smile

Insändare skriven av mig!

Först vill jag säga STORT UNDERBART tack till Susanne (besök henne på http://zuzibuz.blogg.se/) för att jag fick veta att en insändare skriven av mig om Playitas är med i senaste numret av Fitness Magazine! Tack vännen för infon, you are the best!!

Faktiskt tredje gången mitt namn är med i tidningen. Första gången i frågespalten med svar av Pauline Nordin, andra gången fann jag mitt namn där jag vann lila Reebokskor som första pris i en tävling och nu denna insändare! Jag skrev ett spontant mail till redaktionen efter jag varit på min semester i januari så hade jag vetat de skulle publicera den hade jag så klart arbetat lite mer med språket och ansträngt mig lite mer =) Men så roligt!! Fitness Magazine är en riktigt bra träningstidning med rätt fokus, prenumerarat i mångaår. Jag är så trött att öppna andra tidningar som kallar sig "träningstidningar" som hela tiden fokuserar på "Bantning" vilket är det värsta ordet jag vet och inte hör till träningskategorin.

Förvirrande dagar

Vaknade imorse, tröttare än tröttast när arlarmet tyckte det var dags att stiga upp.

Dagen innan checkar jag alltid av vilka akitivter jag ansvarar för och hur lång siesta jag har för att planera vad jag ska uträtta under den. Supermarket, cardio, internet eller solstolen =)

Jag kollar alltid detta för här känner man aldrig vilken dag det är. Hemma i Sverige känner kroppen hur en måndag eller fredag är, väldigt väl, men här är man lätt förvirrad över dagarna jämt och ständigt. Beror väl på att de lediga dagarna man har varierar och inte alltid infaller under helgen plus att arbetet här känns mycket mer avslappnat och miljön underbar och man träffar nya människor hela tiden. Igår efter jobbet åkte jag och Pasco för lite shopping så jag bara antog morgondagens tider lite efter jag skummat igenom schemat häromdagen. Kanske borde jag som min Italienska kollega Massimo säga "I must loook" på lite knacklig engelska "ler fast mina ord är mer "I must buy"!!"vilket jag utbrast igår då jag inte motstå en rosa keps med texten "Adi-girl" (Adidas), soo me!!

Naturella cashewnötter, valnötter, gojibär och mandlar med mörk choklad utan socker finns att köpa i detta shoppingcenter i Rosario drygt 30 min från Playitas. Man plockar i lösvikt dessutom! Annars är det svårt att få tag på de kostvanor jag normalt sett har hemma här i Spanien.

Hur som haver, masade mig iallafall upp i morse som en zombie fast med ruffsigt hår och krökande hållning som en otränad gubbe/kärring och intog morgonens rutiner, bra! Jag bjuder inte på någon morgonbild av mig "ler för jag vill behålla er läsare! Innan jag ut i mörkret skulle, kikade jag på schemat och upptäcker då att mitt skift börjar inte förräns 9....så jag hade lugnt kunnat mysa en halvtimmer till....men "skifte i Bregott fabriken" jag bytte morgonens joggingrutt mot en powerwalk istället på 70 minuter nar jag imorse hade tiden till att promenera istället. Vad jag är flexibel! I mörkret mellan lamporna mötte jag Elin som var ute på sin tur "ler.

Kvällsskiftet igår hade jag och Elin ihop, (www.metrobloggen.se/elinhelena)

De stolta svenska vikingarna! Det är skönt att få prata svenska och slippa koncentrera sig på både lyssna och tala annat språk utan bara kunna få slappna av i öronen. Prata lite "Sverige"! Vi roade oss och drömde oss bort och "dreglade" för vi "råkade" hamnade på något märkligt sätt på GB:s hemsida av glassnyheter, "tsss, OMG, åh ni skulle både hört och sett oss.....eller inte <3>

Jag tipsade Elin om Ben & Jerry i Gamla Stan i Sthlm så där ska vi träffas i sommar efter jag berättat om min underbara specialare jag fick mig förra sommaren =

Träningen idag blev ett grymt bra bröstpass och så glad att kunna köra övningar i Cabel Crossen igen!! "Big Smile"

Maximal OTUR...........!

och sorg i hjärtat.
Jag har nu varit här på Playtias, FuerteVentura, Spanien, halva tiden och det återstår ca en och en halv månad. Imorgon hade jag så sett fram emot att träffa mina föräldrar igen då de bokat resa sedan länge för att komma ner och hälsa på mig. Tyärr blir det nu inte så pga Vulkanen på Island....hur bad tajming kan det bli?! Det är så klart riktigt trist och jag hade velat höra lite vad som händer hemma och visat runt dem lite läckerheter här på ön. Inget att göra åt när man inte kan påverka yttre faktorer...
Med andra ord är det också lugnt här på hotellet för det kommer knappt några nya gäster.
Lugnet är precis som i en film, när något utrotats och vi som finns kvar är vi som överlevt katastrofen. Well well, hoppas ni alla haft en bra helg hemma i Sverige.




Gänget samlat och äter indiskt i Caleta de furste. Vi gick sedan vidare till en Irlänsk Pub där Leah och jag blev så förtjusta i deras fyndiga uppsättning av pappret till att torka händerna med!
Bara tvunget att plåtas och hur vi skrattade! Folk måste undrat vad vi hade för oss där inne.
Jag måste ju berätta att jag också är mästare i "Air-hockey", beat them all, yea! Ursäkten var att jag vann för jag var nyktrast för jag körde. Dåliga förlorare tycker jag "ler. Vi var en bil som stannade lite längre men kom hem väldigt mycket senare för vi skulle bli stannade av polisen också och visa ID-handlingar och svara på massa frågor. Leah och jag bara tittade på varann och undrar hur det hade gått om vi blivit stannade ensamma....hmmmm, blond och blåa ögon kommer man faktiskt väldigt långt med så det hade nog inte varit någon fara" =)

Lite ordning!

Nya maskiner har anlänt och äntligen har jag fått lite ordning och äntligen fått ett styrkepass avverkat! Häromdagen anlände nya maskiner, till min glädje bla en Cabelcross med Chinsräcke, som jag saknat denna "ställning" men nu äntligen på plats.

Till Mindre glädje för oss när det tydligen var vi som skulle ordna detta. En dag vi alla sent kommer glömma då den bestod av en heldag i slipdamm (host, host, nys), lite ostruktur, ett golv som inte ville hålla sig på plats, dåligt humör ifrån en person, men så blev det tills slut riktigt bra när allt fallit på plats.

Jag skrev tidigare i veckan att jag skulle testa på Nautilus-modellen men då jag inte haft tillfälle att träna på så lång tid kändes det inte alls som rätt läge utan skjuter det framför mig ett tag. Nu ville jag köra i cabelcrossen, chins och pullover på "riktigt". Pullover en ny maskin som jag aldrig testat tidigare som anlände till gymmet. Denna maskin är som två maskiner i en, som latsdrag och rodd. Tidseffektiv med andra ord plus att den känns grym! Me like! Finns denna maskin på just ditt gym så lägg till den i ditt program. Arbeta med armbågarna och inte med händerna som bara vilar. Spontant gillar jag den skarpt som mitt första intryck.

Det största samtalsämnet här för oss i sportsteamet i MAT, varje dag på förmiddagen är det alltid någon som säger "Åh jag är så hungrig", eller "Åh jag hoppas verkligen det blir något gott till lunch idag", "En tonfisksallad med avokado skulle vara fint, eller kyckling" eller också "Ska vi åka in till Gran Tarajal och äta de goda kycklingmackorna eller fyllda äggen och kycklingspett?", "Ska vi åka till Supermarket ikväll?", "Vilken dålig mat det var idag" osv. Så klart pratas det om mycket choklad och glass också. Det är så härligt att prata om ett ämne som alla verkligen älskar och känner sig delaktiga i, men det är ju livets passion =) Det roligaste var Lauras kommentar när vi fyra tjejer satt på "Central Café" som är vårt ställe och efter vi hade ätit vår goda mat gick kyparen förbi med några tallrikar i handen till andra gäster och vi fyra bara stirrade på tallrikarna med låååånga blickar, ingen av oss sa något utan alla fyra stirrade på dessa tallrikar och alla skrattar och Laura utbriser "Vi är som fyra karlar som ser en storbystad brud passera, samma blickar har vi när vi ser mat". So funny!

Men jag saknar verkligen grillat! Pappas grillade kyckling med en härlig sallad till bestående av färsk spenat, jordgubbar, feta, oliver och nötter tillsammans med sötpotatis och som sås någon kesovariant. Det är min beställning den dagen jag kommer hem igen. Elin och jag har diskuterat i minsta detalj vad vi vill ha som vår första måltid i Sverige idag när vi låg i solstolen och njöt av solen vid havet på vår lediga dag som vi haft ihop. Vi älskar lediga dagar!

Jag har investerat i en badrumsmatta idag också för att få det lite mer hemtrevligt i mitt "hus".

Härligt för fossingarna att ställa sig på denna tjusiga matta, nästan som "Röda Mattan" =)

Var på jakt efter en riktigt bra och personlig kaffekopp också men jag hittade ingen just idag som föll mig i smaken så det projektet kvarstår.

Dagen inledes som en Skitdag...

...och då har jag inte varit dålig i magen, fast jag hade nog faktiskt föredragit det....hmmmm.


Jag visste att denna dagen skulle bli tuff då vi idag haft gymmet stängt för att nya maskiner skulle komma på plats så idag skulle det bli mycket "teori" och att vi alla skulle deltaga i vatten-aerobics. Jag hade väskan laddad med tre Redbull-shot och en proteinbar för dagar som dessa vet man aldrig när tillfälle för mat ges. Kände mig redan imorse lite nerstämd då jag inte haft möjlighet att träna styrketräning på flera dagar, vilar mitt knä från löpningen förutom på morgonen så i bästa fall hinner jag med en promenad på siestan och den korta tiden på kvällarna innan mörkret lägger sig är man ganska trött och så åker vi till supermarket och handlar. Så jag kan väl sammanfatta att min träning förnärvarande inte alls ligger i fas med hur den borde vara och saknar mitt gym hemma lite.


Min förmiddag blev inte bättre....ni som känner mig vet så väl att jag inte är någon "Klass-männsika" utan det jag är bra på och gillar är bollsporter och gymmet. I förmiddags skulle jag lära mig "Sun Salutation" (väcka kroppen som en kort sammanfattning) och också en instruktion i Step skulle hinnas med innan lunch. Här tar man inte hänsyn till jag aldrig gjort klasser förut och fel får man inte göra för då ska gudarna veta att det får man höra. Det är sanning och annorlunda ledarstil. Jag fick enhel del "skit" vilket inte gjorde att jag lärde mig bättre eller känner att jag skulle vilja gå och köpa en Step-bräda imorgon. Plus kände jag att jag nästan inte ville lära mig bara på grund av det. Men det krävs mer än så för att bryta ner mig "ler, om det nu var ett test, mina underbara vänner i teamet som är vana vid klasser gjorde allt för att hjälpa mig till "rätta" =) Vi är ett underbart Team som alltid ställer upp för varann och gör allt ihop så det kommer bli jobbigt när vi splittras så klart.


Eftermiddag kunde ju inte bli sämre iallafall - alltid positivt tänkande!
Faktum är att eftermiddagen hade jag riktigt skoj! Vatten-aerobics var jätteroligt och sista passet innan hemfärden för denna dagen var "Kara-T-Robics" där man arbetar med balans, slag och sparkar vilket passade mig mycket bättre en "Step-bräda". Så jag fick ett lyckligt slut på min dag iallafall.

Nu har jag avnjutit tre koppar kaffe, mmmmm, vilken dryck det är!!

Express-träning

"Superwoman" - ett smeknamn jag gillade att bli kallad för idag, speciellt av min chef =) Efter korrekt utförande i chins-maskinen när vi skulle visa hur vi gör, med många repititioner sa han "OK, Superwoman, good, get out of there".

Gymmet har på Playitas förespråkar "Nautilus-modellen" vilket jag inte visste vad den innebar innan jag kom hit. Det handlar om "Express-träning" och att träna hela kroppen, 8-12 rep, sista repititionen ska du vara maximalt trött tills du inte kan utföra en korrekt reptetition, endast ett set, ingen vila mellan övningarna utan efter varje avslutad övning vidare direkt till nästa. Övningarna utför du genom att arbeta 2 sekunder och håller emot i fyra sekunder. (Excentrisk träning eller negativ träning som det också kallas när du håller tillbaka vikten). Träningen utför du varannan dag så kroppen får sin vila på 48 timmar. Denna träningsform går ut på att du ska bli starkare och till nästa pass ska du kunna öka vikterna något. Mycket Kortfattat är detta alltså Nautilus-modellen. Det finns jättemycket att skriva om i detalj men jag väljer att endast skriva lite i korta drag vad den innebär. I det stressande samhälle vi lever i idag behöver vi vara tidsffektiva och vi vill inte höra att man inte har tid för träning. Där av "Express-träningen", ett set, 8-12 reps, maximal utmattning, max 12 övningar, hela kroppen ska tränas, håll emot vikterna genom att utföra dem på 2 sek och håll emot på fyra. Hoppas jag nu inte missat någon viktig detalj...;/

Jag har själv inte prövat denna metod och till en början ska jag erkänna att jag var väldigt skeptisk för det känns som att jag går tillbaka i min utveckling genom detta utförande och mitt intryck är att den är mer anpassad för "beginners" men jag kan ha fel och Bara min åsikt. Men, har jag inte prövat ska jag inget utlåtande ge egentligen. Därför har jag beslutat att testa metoden i fyra veckor. Kortare tid ska man inte testa för kroppen behöver minst fyra veckor för att se resultat.

Vi har idag haft en genomgång kring metoden och till en början kändes det verkligen inspirerande. Däremot har jag lite svårt att lyssna i längre studer utan pauser och gillar inte att läsa för jag gillar att byta blad ofta (just därför jag aldrig pluggade vidare, ingen bra kombination liksom "ler) men faktiskt inspirerande ändå och för att göra ett utlåtande måste jag testa själv. Learning by doing.

Funderar på att påbörja detta i nästa vecka, hmmmm, ska fundera vilka ovningar jag ska prioritera.
Sparar lite på lederna så imorse promenerade jag istället och likadant under min siesta.

Jag är så nöjd och glad över mina glasögon! Bästa köpet till er alla som letar efter solglasögon med kanonkvalitet och som du kan utföra i olika träningsformer.

Styrketraningen idag blev ett gott biceps-pass.

Idag har Elin och jag varit så hungriga att vi nästan började på att gnaga på inredningen!

Här vill jag stanna!

Det har varit lite av julafton för mig i eftermiddag! Jag som var så trött och seg under siestan har nu förvandlats till lite sentimental och full av energi. Basketen blev en flopp dock, tre yngre tyska killar i 13-års åldern var de som dök upp och jag frågade om de ville jag skulle vara med och spela typ 2 mot 2, eller om de ville spela själva. Men de ville spela själva! Hallå, har ni hört! Jag är faktiskt duktig liksom, bara för jag är tjej innebär det inte att jag Kan, så det så! Jag skämtade lite med dem innan jag gick och sa de precis krossat mitt hjärta men egentligen var jag lite lätt upprörd fast med ett stort leende. Jag avreagerade mig genom att köra ett bra axelpass "ler.

Just det, julafton! Åh det är så vackert, jag gillar julen, och presenter.

Det är dags för min rumskamrat att lämna ön och åka tillbaka till Danmark och fortsätta sitt skolarbete och sin Triatlonträning på hemmaplan istället och som en avskedspresent fick jag 12 stycken underbara proteinbars som smakar som Brownie - vi snackar njutning alltså!

Jag blev så himla glad!

Sedan jag kom hit har jag gått och tjatat och letat efter solgalsögon som jag ska kunna använda när jag springer, spelar volleyboll osv som är sportiga och sitter stabilt. Present nummer två, en "galen" sådan av en speciell vän, då jag fått mig ett par Rosa solgasögon av märket Oakley som är omöjliga att förstöra. Du kan böja dem hur som helst och sätta dig på dem utan att de går sönder. Ascoola och jag är så underbart glad över vilka fina, vackra, artiga, sportiga, glada, kärleksfulla människor jag har runt om kring.

Jag LOVAR det kommer fler bilder på glasögonen och så har jag shoppat matchande Adidas-kläder till idag "ler

Frusen banan!!

Sitter inne under min siesta när solen steker ute. Jo, det är faktiskt sant. Jag känner ingen panik över detta utan vädret kommer vara lika nice imorgon och dagen därpå osv =) Tro mig, hade jag varit här på en semestervecka hade jag känt det motsatta, sol sol, ut ut. Men nu kan man faktiskt sitta inne och blogga fast solen strålar för jag vet den finns för mig i två månader till.

Vila ifrån siesta-jogg och har istället tvättat en maskin kläder. Skönt att ha det avklarat för kvällarna är roligare att umgås tillsammans med vänner så det blir lätt att den planerade tvättaftonen uteblir.

Lite seg dag idag, lite trött och lite dålig action idag. Lite lugnare på hotellet med färre gäster känns det som, men jag hoppas vi blir ett gäng till eftermiddagens Basket och jag planerar ett axelpass innan gymmet stängs.

Jag sitter och smaskar på fryst banan, åh så delikat! Smakar ju faktiskt precis som bananglass. Frys bara in färsk banan som du skurit i bitar och sen är det bara att smaska! Svalkande gott. Hade nästan glömt bort detta glass-trick men tanken kom tillbaka då alla mina bananer visst mognade lite väl fort sa jag inte hann med riktigt, och vilken tur det var!

Bananer i all ära! Äta färska, äta mosade, äta varma i mat, äta varma i efterätter, äta i kalla efterätter, använda i bakning och äta frysta! Vilken superfrukt!

Huvudvärk..

kanske några av oss drabbades av ifrån gårdagens Mexikanska afton med Tequila!

Dock höll jag mig ifrån dessa drycker (i unga dagar tog jag fyra tequila på raken för jag var sen till förfesten för att maxa effekten och den kom senare kan jag lova)

men kanske är det ändå jag som har mest ont i huvudet. Inte speciellt rättvisst!! Jag lyckades nämligen under mitt Triceps-pass slå i huvudet. Första övningen utförde jag i bänkpressen med ett smalt grepp och när jag skulle resa mig trodde jag att jag hade huvudet bakom stången men det hade jag visst inte...aj aj kan jag säga...men tack o lov hade jag en keps på mig så den skyddade nog lite. Känner väl inga men direkt men det är kanske bättre ni frågar min omgivning. "ler

Lite bilder ifrån aftonen igår!

Ross visar stolt upp sin "Golf-tan"!

Nice shaker?!

Skål på er underbara vänner!!

Promenad till Gran Tarajal

Ledig dag så då gick jag och grabben från Bike-centret över bergen till Gran Tarajal.

Det tar cirka en timme och det är vädligt högt och stigen vädigt smal och grusig på sina stället så emellan åt gällde det att hålla tungan rätt i mun. När man börjar att vandra tar man en sten som man sedan lämnar när man når toppen och det är en spansk sed jag fick lära mig idag.

Utsikt över Playitas.

Här har vi Gran Tarajal i sikte. Äntligen har jag nu fått mitt VISA-kort som jag hämtade på banken så nu ska jag vifta med det =)

Okey Cool!

Mitt nya uttryck jag lärt mig =) När man bestämer något, ungerfär som "Ok bra". Gillar faktiskt detta uttryck, Okey Cool =)

Tiden springer på och redan har en månad gått, shit......I don´t like when time flies....

Jag har hunnit bilda mig en uppfattning hur det är att arbeta här på Playitas och jag trivs verkligen. Vem gör inte det bland vältränande människor som dessutom är trevliga? "tsss fast ibland kan man också få lite dåligt samvete när man själv latar sig och ser alla vältränade männsikor simmar eller springer i solens hetta fast man själv ligger i solstolen eller gör något helt annat än att själv träna. Vi har fatt en ny ledare och jag hoppas det kommer att bli bra. En bra ledarprofil ar sa viktigt

Jag älskar min vardag att springa runt i mina träningkläder hela dagarna och sminket används bara några timmar under kvällstid så varför jag köpte mig en sminkspegel direkt när jag kom hit förstår jag inte riktigt nu =). För den står mest och samlar damm i badrummet tycker jag.

Redbull dricks dagligen och frukt äter jag i gigantiska mängder då den smakar så himla gott.
Varje fredag får vi byta våra handdukar och sängkläder och annars får vi tvätta själva så ingen lyx här som tvättar åt än =(. Det blir genast mycket roligare när man tvättar med någon och inget jobbigt alls utan nästan lite skojigt faktiskt även att maskinerna ser ut som "trash". Jag umgås mest med Leah, från England även att vi alla är ett himla nära och bra gäng finns det alltid någon man gör lite mer saker tillsammans med och lättar sitt hjärta lite extra för vilket är naturligt. Vi har galet kul ihop med skrattanfall som får en att vikas. Jag kan sammanfatta henne skojig som en seriefigur och humoristisk som en komedishow.
Idag skulle vi handla jättemycket på Supermarket så vi hade skrivit varsin LÅÅÅÅNG lista och vi ser alltid fram emot att åka och handla mat för vi är frälsa i mat båda två. Vi tog taxi in bara för att fylla på kylskåpen. Ett riktigt nöje för oss för bådas dröm vore att bli inlåst efter stängning av misstag tillsammans i mataffären. (Vi höll nästan på att lyckas en gång!) Shit, ja vilket himelrike och vad underhållande! Syna vart ända hylla och provsmaka allt från mat till vin och använda skurborstarna som microfoner och stoja. Vi har diskuterat detta i detalj ska ni veta. Playitas är en väldigt liten by så därför kan en tur till mataffären vara en höjdpunkt för oss.

Jag saknar inte mycket ifrån Sverige. En cabelcross och protein står högt på listan då jag intog mitt sista casein imorse till frukosten, (ja PANIK) Cabelcross hoppas jag kommer i mitten på april för nu är jag grymt sugen på övningar i den. Stockholm saknar jag lite faktiskt vilket är lite märkligt kanske men så är det iallafall. Så klart familj och vänner!

Okey, Cool!

Hmm...hektisk dag idag maste jag medge och det ar sa skont att denna dag ar over och att imorgon vantar en ny istallet som kommer bli mycket battre for oss alla. Ciao

Lang matlista och sa var det stangt...........ahhhhhh.

Mörkret och en Fighter!

Mörkret är min vän.

Nu på mornarna är det riktigt svart när klockan vridits fram en timme. Men jag gillar mörkret på mornarna för då vet jag att tiden är på min sida och jag har hela dagen framför mig! Om du tycker det är jobbigt att ta dig ur sängen när det är mörkt, försök istället mysa till det på mornarna. Tänd en mysig lampa eller ett ljus medan du äter din goda frukost, och sa tänker du hur bra din dag kommer att bli och vilken mysig morgon du har. Easy, eller hur?

Gör endast denna lilla föränding och du kommer ha en ny syn på mörka mornar, dessutom går vi ju mot ljusare tider =)

Det finns en Fighter i mig och jag är så glad att den har visat sig! Känner mig nämligen mjuk och "gosig" som aldrig förr så jag är en "Sladder-Madde". Sladdret gör inte ont utan jag kan dra och klämma hur hårt som helst. Det är nästan så jag skrattar åt det för det är ingen idé att gråta floder, haha. Samlar vätska, slarvar med kosten med tanke pa mitt energiintag även att jag undviker socker så har jag ingen credit for det, tyvärr....=/ Men nu har förändringen infunnit sig! Jag trivs ju så klart bättre genom att vara slim och hård oavsett vad andra anser. Det är viktigast hur Jag känner, därför är det bara jag som också kan göra förändringen. Dags att få igång förbränningen och till hjälp tar jag min siesta och hellre en liten förbränning än ingen alls. =)

Jag ska bli mer noga med min sömn, bättre struktur i kosten, mer konditionstraning och minimalt med alkhol. Det är de förändringar som är en bit på vägen för att lyckas. Inga uppoffringar utan faktiskt väldigt simpelt för jag mår så bra av det. Visst är det hett att springa på dagen men jag gillar det för jag har så bra musik och skönt att få svettas ut. Imorgon tror jag dock på en vila i solstolen under siestan för att spara lite på lederna. Lite för min självkänsla bara.

"Figheter-bilden" är ifrån lagunerna i Cotillo. Lite norr om Corralejo.

Jag hoppar vidare men jag har bytt stranden i Jandia som förra bilden var tagen ifrån till sanddynorna i Corralejo!

Corralejo med sin underbara shopping =) Fantastisk sko eller hur? Svart Adidas boots med guldfärg...! Måste ha!!! Love them!