Se upp vid pass!

Jag har även idag en erfarenhet att lägga i mitt bagage.

Sitter förnärvarande och är något nerstämd efter jag sträckte till mig lite i nedre delen av ryggen på gymmet. Jag försöker se det ljusa i det, att ju mer jag är med om, ju mer lär jag mig men det är DÅLIG tajming. Så klart det alltid är det när man skadar sig men imorgon MÅSTE jag vara alert då vi är inne i november månad och jag ska lägga fokus på mer konditionsträning. Det kan jag inte nu med tanke på jag vacklar fram....

Jag hann iallafall avsluta ett bra bicepspass innan skadan var skedd.

Jag skulle passa en grabb på gymmet, ganska grov, och vi har passat varann innan men inte just i denna övningen. Jag ryckte till för det var mycket tyngre än vad jag räknad med och så var det bara "åh fan, min rygg". Han skulle köra frensh press liggande på bänk med z-stången och jag skulle bara lyfta upp stången så han fick ett grepp men så långt kom vi inte. Det högg direkt! Därefter försökte jag sträcka ut ryggen i chinsräcket, lägga mig på golvet åt sidorna som en "full" snöängel och göra vad jag kunde för att undvika stelhet osv. Det gick knappt att luta sig framåt och svårigheter att gå. Han jag "skulle" hjälpa blev ju också förstörd så klart.

Det jag tar med mig av denna händelse är att jag kommer framöver inte ge pass till de som är starkare än vad jag själv är då jag vet jag försämrad styrka vid de två sista kotorna. När man kör själv är man så fokuserad på att utföra en övning korrekt och när man ger pass blir det oftast lite ryckigt och då utsätter man sig för en större risk för att bli skadad. Givetvis beror det på vilka övnignar man ska passa på men för min del "safar" jag framöver.

Var rädda om er och jag är riktigt stel och undrar verkligen hur mina kommande dagar kommer att kännas.

Köpt mig lite tid

Ja det kan man väl sammanfatta att jag gjort! De senaste veckorna har jag levt lite som en stressig pajas. Ingen struktur eller planering i min kost när jag kommit hem på kvällarna i slutet på veckorna utan i stort sett proppat i mig det jag kommit åt. Sådär jobbigt när man tar öppnar kylskåpet och bara vill äta pronto men av någon anledning känner man sig stressad och tar vad man kommer över. Lite keso, någon morot, en näve nötter blir två...tre....fortfarande hungrig och så är det igång. När man hamnar i denna hemska situation känns det som man kan äta hur mycket som helst. Finns ingen botten för oavsett hur mycket du får tag i blir du inte mätt. Känns snarare att man blir mer hungrig. Varför blir det så då? Jo för jag saknar struktur och planering. Kommer hem sent senare delen av veckan och då händer alltid detta....nu ska det iallfall bli lite ordning för nu kommer november månad vara lugn och nu ska hela veckorna infinna sig i frid.

Fördelen är att det alltid finns en chans att bättra sig! Sitt ner vid matbordet, ät i lugn och ro, tugga maten väl. Det är det bästa både för kroppen och för matsmältningen.

Min helg kommer jag därför fundera ut lite hur jag ska lägga upp november månad och vilka resultat jag vill uppnå.

Temperaturskillnader!

Gårdagens morgonpromenad bjöd på ljuvliga 10 grader och kvittrande fåglar! Det var så jag trodde det var vår igen. Stackars fåglar, de blir ju helt förvirrade. Denna morgon däremot bjöd på endast 2 grader och inga vårfåglar jag hörde, det var bara tyst. Min nya mössa fick jag använda som jag köpte i helgen. Den värmde mig gott denna morgon!Körde ett benpass innan min instruktion idag och shit vad det tog! Trodde inte jag skulle palla min instruktionen efter men det gick fint. November månad kommer bli Min månad!

Den kommer innehålla mycket träning men även massa nöje. Ska köra på hårt från nästa vecka. Splitta kondition och styrka. Ser fram emot denna månad! Den ska följas in i minsta detalj!

Konserver i all ära!!

Perfekt att ha som back upp stressiga dagar!
Har mig en liten stressig dag idag så då tog fram triumkortet och blandade mig en röra till nu till kvällen och så det tom blev två matlådor =) Score!

En burk minimajs, en mindre burk kidneybönor och sparris, knappt en burk kesochili, som jag blandade tillsammans med kycklingfiléer som jag skar till bitar. La allt i en bunke och blandade runt! Perfekt!

Det kan inte bli gourmemåltider var dag =) Bättre med egen låda en än lunch ute på stan!

Det var "Dagens tips" =)

Bonus-timme!!

Tackar tackar! Flera sådana är önskvärda! Därför har jag lite svårt att förstå att när väl vi får en "extra" timme att majoriteten väljer att sova bort den. Själv vill jag nyttja denna extra timme så jag alltid upp i vanlig tid. Morgonens underbara höstpromenad var lik gårdagens och vilka fina vänner jag mötte:

På dagens agenda gäller planering inför kommande vecka och kommande nya månad. Ett gympass här i Kalmar innan jag åker tillbaka till Karlskrona och lite snabbkikar i några affärer ute på Hansa city. Magen ska fyllas med en god höstgryta och så ser jag fram emot min söndagskväll nere i Kronan.

Höstmys!

En underbar höstdag på stan har jag och en väninna tillbringat! Jag kände direkt på min morgonrunda vilket shoppingväder det var idag. Vattntet låg spgegelblankt och en behaglig temperatur trots luftfuktigheten som rådde. Justerade lite i planeringen att mitt axelpass fick skjutas till eftermiddagen istället så vi kunde shoppa lite mer på förmiddagen =). Det var riktigt lugnt på stan idag trots löning och lördag men majoriteten var på det nya köpcentrat som öppnat vid Hansa City, Mode. Vi tog oss en runda dit "by night" som synes. Det ska också öppna ett gym där på ungefär tusen kvadrat som jag ska forska lite närmare i.

Jag och min väninna tillbringade lördagkvällen på Maxi som ett gift par kan man säga! Vi delade på en vagn och hon sprang runt med vagnen och jag plockade på mig vad jag skulle ha och så hittade jag varken henne eller vagnen...."lätt" irriternade "ler, en mycket vanlig händelse i samboförållande minns jag =/ Vi gick runt i lugn och ro och kollade på julsakerna och vi hade en mycket trevlig runda på ICA denna lördagsafton =)

Fick mig i ett riktigt bra axelpass till senare eftermiddagen som jag inledde med "fodors fjäril" på bänk, axelpress med hantlar, enarms frontlyf i c.c nerefrån, stående stång framför nacken, frontlyft fram med en viktskiva, och frontlyft åt sidan med viktskivor, axelpress i maskin. Ganska många övningar upptäckte jag nu men jag handlade lite kläder emellan övningarna =)

Mot nya utmaningar!

Jag undrar vad som väntar för spännande bakom nästa dörr!

Mental träning

Till alla som haft dåliga dagar, nu lämnar vi dessa bakom oss. En ny morgondag väntar och ibland är tyvärr ens vardag som en elitidrottare att man måste glömma dåliga dagar fort och blicka framåt. Alla andra lyckas med sina resultat och en annan kämpar men min riktining går en helt annan väg. Men jag sliter inte tillräckligt hårt helt enkelt. Två tunga dagar har passerat mig där jag ramlat i "Emils Varg-grop". Känner mig som Krösamaja heter hon va? Det är skitjobbigt men det ska vara jobbigt! Vi vill ju inte vara som alla andra. Men vi alla har våra dåliga dagar och det är faktiskt av dem som vi blir starkare av. Men jag är så besviken mig och jag har inget flyt alls med varken det ena eller det andra eller det fjärde....

Det är det som skiljer vinnare mot förlorare. En vinnare ger aldrig upp. Visst förlorar vi också men vi tar oss upp igen istället för att stanna kvar! Det gäller bara att veta hur man ska agera för att komma upp ur sin svacka. Vad får dig att känna dig pigg, alert och att lyckas?

Skriv gärna ner detta för det är lätt att glömma när väl stupet infinner sig. Då kan det vara bra att få dessa tankar till sig som en hjälp på traven, fort som attan!

Jag känner mig idag som världens ytligaste person men så måste jag få känna också. Lite beror på att jag sovit noll inatt. Då menar jag verkligen noll! Jag har haft ont i magen hela natten som påverkat sömnen. Lagom pigg och fräsch på jobbet idag kan jag meddela. Jag lämnade över rollen som "vacker" till någonannan idag men humorn har jag alltid kvar, haha! Flexade ut lite tidigare för att ta igen lite sömn och sen jag kom hem har jag suttit med mössa på mig och känner mig inte alls piggare. Sömnen är verkligen jätteviktig för att orka.

Ser fram emot helgen med en "buskförändring" och umgänge med barndomsvännerna!

Nu ska jag inte se rött utan "Rosa" snart =)

Victory!!

Ja så skulle jag sammanfatta denna dag tills nu ikväll då mina kinder verkligen blivit våta kan jag säga. Det krävs enhel del för att få fram dem på mig kan säga. Men jag börjar med dagens träning som är mycket roligare =)

En underbar morgonrunda till skogs på 80 minuter starade jag dagen med. Passar på att ta den rundan när det är ljust ute. Förmiddagens ryggpass höll på att knäcka hela mig. Shit vilket pass. Körde mycket chinsövningar med olika hantagsvarianter, lägger ena benet på "hyllan" då jag inte kan häva mig upp själv i alla dessa varianter. Se bild nedan.Lite latsdrag och rodd blev det också så jag var totalt slut efter detta passet kan jag säga. Efter endast 1,5 km på löpbandet efter pallade jag verkligen inte mer utan jag tog en mindre omväg när jag skulle hem istället ute i fina vädret. Väl hemma smög tröttheten på mig ännu mer så jag nötte lite soffa och tänkte på hur jag i hela världen skulle orka köra ett triceps pass senare på kvällen. Jag låg och slöt ögonen en timme och så tänkte jag att jag går ner och kollar lite vad det är för folk där nere och se det som ett bonuspass. Visst var jag sedan påväg mot gymmet och körde ett riktigt bra tricepspass och träffade mig lite roligt folk dessutom. Ny energi fylldes på så jag tog en kvällspromenad på 50 minuter efter gymmet. Så vilken seger det blev denna söndag! Med gott samvete skulle jag koppla av och se den svenska filmen "I taket lyser stjärnorna" vilket jag trodde var en komedi. I början var den riktigt skojig och jag skrattade och kände igen mig mycket väl i hur det var att vara tonåring. Därefter blev den så berörande och jag fortsatte känna igen mig på ett vis i denna känslosamma film där mamman i filmen hade cancer som gjorde att jag till slut satt och stortjöt. Jag gråter väldigt sällan men ikväll fanns det ingen hejd. Min mormor gick bort i cancer för några år sedan så därför berördes jag så hårt och jag minns detaljerna som de speglade så bra i filmen. Jag borde nog öka mitt saltintag dock för dem var inte så salta =) filmen var riktigt bra men var förberedd på att den kommer vara sorglig och det framkommer inte när du läser på baksidan av filmen.

Fruktstund i Mataffären!

Hehe, jovisst har jag haft det! Här pratar vi kundvård på hög nivå!

Mellan mina pass var jag i affären (inte ica idag för jag var ju affären igår med) och tittade lite bland hyllorna för att se om det kommit lite nyheter och lite roliga smaker av något. Jag råkade visst hamna bland kungsörenens produkter och stod och läste på deras färdiga Pepparkaksmix när någon ropar -ja du får testa den idag, det är lördag, med en glad röst! Jag ställer tillbaka den på hyllan och så snackar vi massa allt mellan film och antioxidanter, jag och en av personalen i mataffären. Vi går mot de exotiska frukterna och så står vi och dividerar dess olika form och konstiga namn och det är väldigt många som är obekanta. Vi testar säger han spontant!

Vi sprang in på lagret och testade massa olika skojiga frukter. Vissa smakade inget, vissa märklig smak men så hittade vi en vinnare som vi båda blev lyriska över och fick en härlig blick när denna sötma infann sig! Supergod! Har ni inte testat så nästa gång ni är i mataffären ska ni köpa med er en "Cherimoya"! Inga problem med att komma ihåg namnet utan först tänker ni på artistern Cher och sen på tennisspelaren Moya så sitter namnet som aldrig förr, Cherimoya helt enkelt!

I förmiddags körde jag ett bra benpass igen, förra lördagen var jag lite ur gängorna men nu kändes det väldigt bra igen och kvällspasset blev bröst med avslutning med 11km cykling framför TV. Denna helgen är en träningshelg då nästa helg är det Kalmar som gäller och då är det inte säkert jag hinner besöka gymmet då jag har så mycket annat att göra så därför höjer jag intensiviteten denna helgen istället. Hur går det då med mina resultat? Nja de går inte i den takt som jag vill, så klart.....känner mig lite sladdrig och degig och trots koll på mitt intag dessa snart två veckor har det inte hänt så mycket på varken våg eller måttband =( Men inom två veckor hoppas jag någon centimeter minskat iallafall. Tålamod Andersson!

Mitt vardagsrumsfönster, mysigt nu när mörkret smyger på!

Varför kan jag inte få vara pigg?

Åh vilken tröttis jag vart i morse! Fick verkligen tvinga mig upp efter tre avtryckningar på alarmet för att inte riskera somna om. Blev så lättad över att vinden avtagit när jag kollade status ute. Om det nu berodde på min trötthet eller ej är min fråga men till min stora förvåning regnade det när jag klev utanför dörren. Det hade jag totalt missat dock! Det blev därför en lättare joggingtur för att halvera tiden ute i regnet. Jätteskönt med lätt regn när vinden är så pass svag. Regnet avtog dock inte utan naturen ville istället öka på dosen av vätska till marken. Det resulterade att jag var blöt nästan intill BH:n och byxorna slimmade åt mot låren och det dropparna ifrån keps-skärmen. Men jag klagar absolut inte. Jag kunde haft en betydligt sämre morgon! Den värsta morgonen är när morgonrundan uteblir helt av någon anledning. Eller så kunde jag haft en morgon som igår. Det har varit en seg dag idag tycker jag annars. Men jag skrattade gott när jag fick höra en annat namn för hamburgare, nämligen "Köttsemla"!
Jag blir inte direkt speedad heller av vädret men det var skönt att få komma ner till gymmet och piggna till med ett bra axelpass. Dock latade jag mig och körde ingen kondition efter......tsssss Gick till affären och handlade mat istället! Det är faktiskt mycket roligare =)

Omelett

Frukost i Venezuela! Ägg, skinka, paprika och lök i "min variant" med lite stänk av tabasco för kryddningen var lite dålig i Venezuela =) Varför gör jag inte omelett oftare? Det är ju så enkelt! Här huggs det in! Aptit på livet måste jag ju säga att jag har och alltid ett leende när mat är i närheten =) Mars i år fick man njuta av detta, tur man har minnerna kvar!

Tack du underbara som gett mig gnistan och mitt leende tillbaka!
Jag antar min tillfälliga svacka har att göra med det trista vädret som var i helgen men nu har det varit två friska och härliga kvällar som jag nyttjat och det är underbart. Tillsammans med bra musik kommer jag "back on track again". Kvällens Ryggpass och baksida axel satt grymt bra! Me rock!
Latsdrag brett grepp bakom nacke, Latsdrag brett framför med ett annat handtag som fokuserar lite på baksida axel också, Rodd i maskin, stående enarmsrodd i cabel crossen, latsdrag smalt handtag. Rep i övre trissan för baksida axel samt "korsdrag" dessa körde jag x 5 och ryggövningarna gånger 4.

Efterlysning......

Av mitt annamma (stavas det verkligen så? =/) Jag letar efter gnistan och den positiva känslan att utmana mig själv. I lost it!! Skit också! Hittar någon den kan ni väl vara så vänlig att lämna den till mig? Hela veckan kändes superbra tills helgen kom...ja han ni hört?! När motivationen brukar vara på topp kände jag för nada och allt kändes bara jobbigt. Framför allt energimängen under helgerna. Detta brukar inte infinna sig förrän om många många veckor...Känns mycket bättre nu iallafall efter jag varit ute på en underbar eftermiddagsrunda i höstvädret och rensat hjärnan lite. Det går inte att gråta över spilld mjölk men mina resultat fördröjs gång på gång....det finns inte tid eller plats för småtrams...nu ska vi prestera ju!

Blir det en sträng vinter i år tro? Nä jag tror det bara är en myt om rönnbären...

Två annorlunda kompisar!

Jag har skaffat mig två nya kompisar som hjälper mig hålla nere kcal under kvällarna. Mina nya nya vänner ska jag vårda ömt under veckodagarna men inte spendera så mycket tid med dem under fredagar och lördagar. De övriga dagarna ska vi hålla ihop i vått och torrt och det gäller att inte svika varandra och låta något annat komma emellan och sära oss åt. Mina två nya vänner är Kaffe och tandborste! Kaffet intas när jag är "rastlös" och det är oftas då det går signaler till hjärnan att man vill äta men genom kaffet får annat att tänka på. Nu kan jag inte dricka kaffe hur sent som helst för koffeinet hindrar då min sömn men skulle jag bli lite sugen strax innan sängdags borstar jag tänderna lite tidigare istället. Fungerar jättebra! Jag ska bara tighta till mig lite och få bort några semesterkilon så jag ska inte påbörja något stor "operation" i höst/vinter. Fast vem vet, infinner sig motivationstoppen kör jag så klart vidare!

Jag fick ett mail sent igår kväll ifrån en reklamkonsult som hade en klient som ville annonsera på min blogg och jag skulle då få en månadssumma om de fick annonsera hos mig.

Först blev jag jätteglad och rörd i några sekunder sen blev jag skeptisk och vill därför tipsa andra som får likanande erbjudanden via sin blogg.

För min del kändes det lite konstigt att jag 1. fick mailet så pass sent på kvällen som efter klockan 22. Nr 2. så pass många läsare har jag inte så (vad jag tror) varför skulle någon vilja annonsera på min sida då? Nr 3. ingen vidare information fanns om varken företaget mailet kom ifrån eller om företaget som ville annonsera. Nr4 Jag har mailat tillbaka för följdfrågor men inte fått svar än. Min undran är om det är en bluff nämligen.

Nu kan jag vara lite arbetsskadad med tanke med vilken avdelning jag arbetar på men dessa tips vill jag iallafall ge er läsare. Först och främst kolla upp företaget grundligt. Styrelsemedlemmar, hur länge har företaget funnits, deras verksamhet, stabilitetsfaktorer, ja Allt! Ju större analys desto bättre så klart. Kontakta dem och be dem berätta lite om sitt företag och vilket företag som vill annonsera och vad för typ av annons - jämför med dina uppgifter om de överrensstämmer med dem du får. Googla på nätet om andra fått liknande mail från samma företag. Läs igenom villkoren noggrant vad annonseringen innebär både för dig och för företaget. Verkar allt seriöst så Grattis! Minsta tveksamhet tacka alltid nej!

Ibland kan jag vara "pain in the ass" men det är roligt att vara ifrågasättande och se det såhär att du alltid ska vara skeptisk och att det är deras uppgift som ska få dig att ändra dig. Verka inte för intresserad redan från början.

Jag väntar på spänning på svar på de frågor jag ställt och den researchen jag gjort, om de nu återkommer vill säga.

Naturens växlingar likt våra egna!

Äntligen stegat in i rätt ände på veckan! Har nämligen haft vädigt svårt att sova hela veckan då det varit fullmåne...galet många dagar i rad tycker jag. Lite sömn behöver jag därför ta igen vilket jag ska göra denna helg då mina tre sista varit ett hektiskt farande av olika aktiviteter på olika platser.

Det blev en stillsam och fridfull morgonpromenad då vinden markand lugnat sig. Igår kväll piskade den mig på kinden så jag trodde jag blev tillfälligt förlamad. Genom vädrets snabba vändningar från dag till dag eller till och med morgon till förmiddag, middag till kväll och vice versa. Orkan till stillhet, ösregn till härliga soliga höstdagar osv då slog det mig det är NATURLIGT! Javisst! Naturen är precis som jag själv och många andra och det är med andra och helt naturligt. Från ena dagen känner jag mig "slim" och nöjd med det som möts mot mig i gymspegeln och vad Jag åstadkommit medans kommande dag känna precis det motsatta. Från ena dagen vara på toppen av berget till nästa långt nere i skosulorna. Det är helt naturligt att ha dessa snabba förändringar för naturen skiftar ju också sitt "beteende och humör".

Det känns mycket bättre nu när dessa tankar kom till min insikt istället för att känna sig totalt personlighetsklyven och ytlig. =)

Idag torsdag är egentligen badmintondagen men den uteblev idag och jag som var så taggad då jag ska testa några nya rack. Men denna energi la jag på mitt Bicepspass och det var inte fy skam det heller! Idag kände jag mig som "Heta Greta" istället för "Feta Greta" som jag kände mig sist jag var på badmintonplanen då jag hade noll fotarbete och kändes som jag hade bly i skorna.

Hit drömmer jag mig tillbaka dessa blåsiga dagar....härligt med minnen!

Ägg =)

Åh ta aldrig ifrån mig denna underbara känsla jag har förnärvarande! Tänk vad bara att bestämma sig, planera lite, justera lite i kosten, och vad andra människor kan glädja en. Oavsett om man känner dem eller inte. Ibland räcker ett leende eller en kommentar på bloggen så får mig att fyllas med energi.

Redan idag, dag 2, "ler, kändes mitt Bröstpass grymt bra och jag tycker mig ha lite markeringar kvar tros allt. Jag gillade spegeln idag! Trots blek som ett lakan =) Vid denna tid brukar jag annars vara en flitig besökare i solariet. Men idagsläget känns det inte längre vikitgt utan jag vill inte framkalla rynkor eller sjukdomar när jag faktiskt har ett val att påverka min framtid.

"Primo" dag idag och jag hoppas morgondagen följer mig med samma leende. Det blir ytterliggare en pinne på mitt "Good days" papper. Här blir det en pinne när både kost och träning uppfyllt mina förväntningar.

Det blev cykel efter bröstpasset 11 km framför "Elake kocken". Det är ganska underhållande program. Jag satt och skrattade när en av gästerna gick fram för att klaga på maten då han (kocken) säger irriterande "kan du vänta 30 sekunder och stå inte här med brösten vid min värmeplatta". Hon hade ganska urringat och jag tyckte det var ganska roligt sagt av honom.

Jag har hunnit med att investera i tre plattor med ägg och det känns alltid tryggt med lite "back up". Ägg är den bästa proteinkällan. Utmärkt att koka, steka, använda i matlagning (mina pannkakor tex) och råa för en fin konsistens i gröten. Så unikt med dess variation! Se till att inte vänta alltför länge med att slänga soporna om du lämnar lite gulor över!

Ett tips är att alltid ha några färdigkokta ägg i kylen. Perfekt och så gott!!

Detta var precis det jag behövde!!!

Min stora inspirationskälla har bestämt sig inta scenen igen och jag blev så himla glad över detta! Bara att få läsa detta sköts min inspiration till toppen av flaggstången. Jag beslutade att "hänga"på. Jag börjar också dieta idag för att komma i den form jag trivs och vill vara i. Det innebär att jag kommer bli lite "ego" prioritera min träning. Kostmässigt kommer jag justera mina matvanor under kvällarna för det är där jag har svårt att hantera intaget för närvarande. Förutom Fodors inspiration kommer jag använda mig av Cascadas senaste platta som är helt grym som en kick för att få energi till kroppen istället för mat =) TIPS!

Jag ska slita som jag en gång gjorde och bli likabra igen! Det ska bli kul! Igår satt jag och funderade lite hur jag ska undvika hamna på "fel" spår vilket är lätt att göra och hur jag då ska ta mig upp på det rätta spåret för att nå toppen på berget.

Dagens träning och kost har fungererat enligt min planering. Det blir en pinne på mitt ett av mina färglada ark! 3 km löpning, Rygg/Baksida axel och löpning 3 km som avslutning. Kändes att jag gick i stövlar under helgen då jag kände värk i vaderna när jag sprang på löpbandet. Så är det när jag är ovan i att gå i klackar, fast jag kan ju inget annat än att skratta åt det.

Dessa två bilder är ifrån februari 2008 och min första gymplåtning! Starkt minne! Det blir svårt att matcha den formen jag hade då men lite i närheten måste jag lyckas med! Tålamod tålamod och tålamod krävs och ett starkt psyke. Har jag detta klarar jag det mesta!

Mössa och vantar på!

Burr när jag tittade på temperaturen som bara visade 2 grader imorse när klockan ändå passerat sju. Kyligare här i Kalmar än Karlskrona då det var i Kalmar jag vaknade denna morgon. Jag ler alltid åt mössan jag använder här hemma. Denna stickade svarta, lite mindre mössa, blev min för några år sedan på Strand i Borgholm. Jag fick mössan av en grabb och jag hade på mig den hela kvällen. En helvild kväll som det alltid är när man är på Strand. Jag sov hos en kompis i Färjestaden och när jag vaknade upp med lite känningar av gårdagens partaj såg jag mössan. Skrattade för mig själv och "just det, den sprang jag runt i igår". Tog på mig mössan och gick mot spegeln, MY GOD. Såg ju ut som en tok, och den hade jag haft på mig hela kvällen! Vid frukostbordet ifrågasatte jag min vän varför hon inte sagt åt mig att ta av mig denna huvudbonad? Det är ju hennes plikt när man själv inte har koll på läget. Hon hade dock tyckt jag varit så fin! Så skrattade vi! Denna kväll kommer alltså mig till minnet var gång jag sätter mössan på hjässan.

Min vilodag har jag spenderat i Mönsterås på en höstmarknad. Hade tänkt plåta en vacker miljö och visa denna vackra mysiga lilla "by" som ligger längs vattnet och gatorna av kullerstenar och de gamla charmiga byggnader. Ligger dryga halvtimmen norrut från Kalmar. Dock regnade det och var riktigt trist väder så istället för kameran i hand bar jag ett paraply istället. Handla fungerade dock bra med endast en hand =) Innan vi åkte hem var vi inne på Bolaget där man fortfarande beställer sina varor över disk! Bara en sån grej är ju lite mysig.

Imorgon ser jag fram emot en Nikon-kurs i Växjö på några timmar och ett Rygg-pass på senare eftermiddagen! Åh vad jag ska köra både vidd och tjocklek!

Hittade en bild från i vintras när jag bär min "party-luva" =)

Love the gym

Ja färdtjänst hade jag behövt idag efter ett underbart benpass! Jo det är underbart!
Efter en lite stressig dag på jobbet hann jag inte äta något som jag brukar på eftermiddagen utan det blev att göra iordning två drinkar istället, one before training and one after training. När jag känner näringsbrist så blir jag antingen otålig och på dåligt humör eller så blir jag lite åt det speedade och spralliga hållet. Fråga min omgivning =) Det finns liksom inget mellaning utan det är on or off.
Idag var det On=speed! Min uppvärmning med två kilometer löpning kände jag att benen kändes lite tunga...så klart bara psykologiskt då denna känsla alltid infinner sig innan mina benpass påbörjas. Efter lätt uppvärming i någon maskin så är jag riktigt taggad och en vilja infinner sig att få köra skiten ur sig. Jag vet, galet, men så funkar det...=)
Jag började med två övningar i benpressen x 4, liggade lårcurl x 5, en maskin där man står och kör ett ben i taget och lutar bröstet mot en platta x 3, här var jag galet trött och illamående kan jag säga. Grym kontakt och så kör jag alltid mina pass i ett bra tempo för jag vill alltid ha lite puls. Behövde lugna mig lite så jag körde båda "gyn-stolarna" för att hämta mig till dropset på benpark för framsida lår x 4, helt underbar! Åh me like! Sen vaggade jag runt gymmet lite innan jag varvade ner på en cykel i ca 25 minuter. Känns så underbart men stegen uppför trappan i funktionsrummet för min "drink-belöning" (SAN protein m choklad med mosad liten banan) kändes...ansträngande.....men härlig. Tanken att veta att ikväll när jag kommer hem ska jag dricka kaffe och äta mina goda pannkakor jag gjorde igår med en röra av kesella, vanlijprotein, kanel, valnötter, lite strödadlar blev jag så lyckling. Åh vad stolt jag är över mig själv att jag orkade stå och steka dubbelsats igår. Likabra att göra mycket då det är lite pyssel med dem.
Hoppas ni där ute haft ett lika gott pass och lika gott käk efter.
Kram på er och imorgon är det fredag!