Att folk bara måste vara ivägen!

Jag var inte direkt ensam när jag skulle handla lite i eftermiddag om jag säger så. Jag vill gärna att de ska gå undan också och har lite svårt att vara förstående gällande slöa människor som ställer sig mitt ivägen, tar med sin kundvagn på smalaste tänkbara stället osv....affären jag var på idag hade inga vanlig korgar utan det var som en korg som är mycket högre men med hjul under. Den sprang jag runt med och vet inte riktig hur jag bar mig åt men jag ångade på iallfall och på någotvis lyckades jag fastna i en annans kundvagn! Min rullande korg var perfekt höjd med att fastna! Måste nog sett ganska tokigt ut för man märker inte det förräns det tar stopp liksom, och jag hände då med armen bakåt och benen var ju påväg i en helt annan riktning. Som när man fastnar i dörrhantaget med träningsbyxan, eller är det bara jag som lyckats med det...också...=) Ni ska inte tro att "kärringen" var på sitt bästa humör och var hjälpsam? Nä då, jag försökte skoja till det det men hon bara tittade på mig i sina "omoderna" glasögon och hon såg allmänt "beich ut" (jag menar färgen för jag har verkligen ingen aning om hur det stavas).

Ett leedende kan man väl kosta på sig? Dessutom var det ju hon som var ivägen för mig, hehe =)

Så en ursäkt ifrån hennes sida hade suttit fint!

Innan min handling så körde jag ett riktigt bra rygg och baksida axelpass. Broccolin och morötterna och all frukt gjorde verkligen susen!! Riktigt lugnt på gymmet, det var bara jag och en till. Det skojiga var att vi körde båda rygg så vi befann oss hela tiden vid varann trots den stora ytan som gymmet har =)

Jag har också hunnit med att jobba. Men vid 14 tyckte jag att det fick vara nog för jag hade ju lite annat att uträtta idag. Imorse passade jag på att ta lite fina bilder på ölandsbron när jag ändå jobbade på kalmar-kontoret. Imorgon som är sista dagen på detta år och den tänkte jag avsluta som en lekdag =) Jag ska nämligen låna hem guitar hero och känner jag att detta ör min grej köper jag det! Känner jag mig själv rätt så kommer jag nog vara hemma och lira gura och inte alls infira det nya året...! Fyrverkerier vid slottet är vi ett gäng som ska ner och titta på under eftermiddagen men jag vet i katten om jag ska planera in mer än så =)

Ja ibland är jag kanske inte alltid så tidig..

men idag gav jag mig på självscanningen på IKEA =) Oj vad smidigt och snabbt det gick. Jag känner mig så pass säker att jag kan gå vidare i denna utveckling att jag skulle kunna prova på att självscanna på Maxi nästa gång! Det var inte svårare än när jag lekte affär igår med syrrans barn, haha! På min vilodag idag har jag och en vän varit och shoppat lite på IKEA och gått i lite andra affärer. Lite förvirrad har jag dock varit idag för jag hade inte många rätt i afton så min kompis skrattade åt mig. Jag snubblade på ett äpple i mataffären, råkade sjunga med i låten i skoaffären "Oh boy" med Peps Persson utan att jag riktigt förstod att jag sjöng högt och för hela affären och blev pååkt av en kundvagn. Men det är ju sånt som händer och jag är så glad varje gång jag får någon att le för det tycker jag är det bästa som finns. När jag får andra att skratta!

Jag hittade fynd på Maxi, skålar för 10kr styck, söta eller hur? Perfekt storlek till nötterna =)Vilken kyla som bet mina kinder imorse, -7 grader! Min snygga snöbollsmössa hade jag på mig under min morgontur. Den är så skön, titta här så mysig den är:

Så himla trist att jag skulle arbeta just idag i detta vackra väder när jag hellre velat vara ute och fotat lite fina naturbilder. Jag tror stenhårt på att det vackra vädret kommer hålla i sig till nyår så jag kommer få riktigt fina vinterbilder!

Som jag frossat i frukt på jobbet idag! Bananer, äpplen och clementiner. Jag börjar nämligen känna mig lite krasslig så då gäller det att öka vitaminerna rejält. Det är mitt recept. ¨å ökar jag alltid grönsakerna och frukten. Jag har ätit riktligt med broccoli under dagen och morgondagens matlådor är riktigt färgglada med just broccoli, rivna morötter, och en kesoröra med chili, några nötter och aprikoser. Lite dinkel till detta och så är jag fit for fight igen till eftermiddagens rygg-pass =) Tur man har sina knep säger jag bara!

Vad skönt det är att vara ledig....

...men tillbaka till verkligheten imorgon..iallfall i två dagar. Känns ändå som lite "bonus" då jag kommer arbeta i Kalmar dessa två dagar. Jag har hunnit med massa skoj idag då jag slapp åka tillbaka till Kronan. Jag har lekt affär med syrrans barn som är 3.5 som bla fick en kassapparat i julklapp och vad avancerad den var! Det var både scanner, skåra för att dra visa-kortet, microfon ("nu stänger affären inom kort så jag ber samtliga gå till kassan", hehe) och tom ett rullband att lägga varorna på, dessutom fanns det knappar med siffror och låda för pengar så klart! Det gav mig lite flashback då jag under somrarna arbetade i spelbutiken på Ölandsköpstad under gymnasiet. Vilken skojig tid va! Jag har kommit på mig själv att jag ofta tänker tillbaka på hur jag hade det kring gymnasiet och några år efter det....hmmm.
Dagens träning bestod av benpass och axelpass. Kvällen bestod av kaffe hos en kompis. Nu ska dock matlåda till morgondagen fixas, datorväskan göras iordning, kläder för morgoncardion och vad jag ska ha på mig på jobbet plockas fram. Imorgon är det vila från gymmet och en lugn och social kväll istället.
/Madeleine

Blev inte så dimmig som jag hade hoppats på....

så jag har inte använt mina geléhjärtande ögon..! Istället var jag uppe och gjorde lite investeringar till garderoben. Nöjde mig med ett fåtal affärer men vad massa kul jag hittade! "New Yorker" är en av mina nya favoritaffärer sen den öppnade i Kalmar i höstas. De finns så mycket snyggt och till bra priser. Blev mycket lila därifrån idag och det är kul med lite färg!

10 plagg lyckades jag hitta =) När jag kom till provhytten stod det "max tre plagg" men den såg ju inte jag...=) Ett par vita stövlar som jag ska styla i till våren köpte jag på Bianco.

Efter intesivt handlande och provande så behövde jag fylla på matintaget lite och då gjorde jag Saffranspannkakor! De är så supergoda! Lite annorlunda recept som jag fått från min "guru", där jag har psyliumfrön i. Såhär till jul brukar jag ha lite saffan i. På dessa goda pannkakor blandade jag keso, vanlijprotein, kanel, några cashewnötter och mosade en banan. Är som en efterrätt, helt delikat!

Såhär ser de ut i stekpannan och när de är färdiga att avnjutas:Jag och en kompis tog en kvällsrunda på Stensö och det var riktigt kyligt men härligt såklart. Så härligt väder nu tycker jag. Hoppas på lika bra väder imorgon för då ska jag ut och fota lite är planen. Innan jag åkte hem tog jag vägen förbi citygross och de har verkligen allt där!

Så gigantiskt stort och jag hittar alltid något roligt. Känns nästan som man är utomlands för det finns som sagt så mycket som inte vanlig ica har. Idag hittade jag tex torr-rostade melonkärnor! Sådana kan man tydligen äta som snacks. det har jag aldrig sett för. Hittade en rolig läsk med vanlijsmak också och jag dricker aldrig läsk men denhär lät spännande så den åkte i korgen:

In i dimman!

Ikväll är det dags att "gå in i dimman" hehe, det är nämligen så att jag ska ut på krogen ikväll. Det är inte så ofta jag är ute på krogen nu för tiden till skillnad från att vara en "leva för lördagen" som jag sa för några år sedan. Eller några år sedan ska jag väl inte säga....mer än är det faktiskt för jag är ju inte så ung längre som jag tror......:/

Harrys gäller ikväll och jag har min "outfit" färdig så det känns bra att slippa ha beslutsångest för vi ska redan träffas runt 18, ja milda matilda, hur ska detta gå??! De har inget förköp idag nämligen så vi måste ut tidigt...men men, det ska bli superskoj och jag ser verkligen fram emot kvällen!

Morgondagen har jag redan planerat inför att jag inte kommer göra så mycket så jag har tagit med mig mina fina "realax-ögon" som jag fick av syrran när jag fyllde år. Det kan vara bra att använda imorgon kan tänkas! =) Visst är de snygga?Igår fick jag härligt godis som syrran gjort! "Rocky-road" mörk choklad med pecan-nötter, marshmallows och kondenserad mjölk. Helt utan smör och socker och så galet goda!

Snaps är bra för matsmältningen och kul!

Nu har jag kommit in i lite mer julstämning! När jag åkte ifrån Karlskrona strax efter lunch tid med klarblå himmel och med strålande solsken kändes det inte direkt som "dopparedagen"....men nu har mörkret fallit, temperaturen ligger på någon minus, det är upplyst i alla hemmen och utomkring. Det är alltid skönt att få komma "hem" vid jul! När jag gör entré med alla mina väskor så ljuder julmusiken, juldofter som att skinkan är i ugnen och gröten står på spisen och det är ganska varmt i huset då det även spräcker ifrån brasan. Julstjärnorna är tända i fönstren liksom granen. Så visst har jag kommit i julstämning! Till och med inne på toa ser jag toapapper med tomtar på och då ler jag!

Ikväll har vi testat skinkan och det blev fina skinkmackor med chilisenap och ägg på. En tallrik med nygjord tomtegröt med vaniljprotein och kanel i. Helt delikat! Jag trivs helt enkelt!

Imorgon är det stora ätdagen då man oftas bara förflyttar sig från stol till soffa i skyttetrafik och oavsett hur mätt man är finns det alltid plats för mer mat eller mer choklad =) Så för att hjälpa till med matsmältningen behövs det ju Snaps! Jag har därför två roliga snapsvisor som jag tänkte ta ton med imorgon vid julbordet!

Melodi: Nu är det jul uti vårt hus

Nu är det ljus här i vårt hus far har tagit sig ett ricktigt rus.

Mor hon är full ramlar omkull välter ett ljus.

Se hur alla barnen brinner inne. 14 stycken, lilla carl i minne.

Farfar trogen, han säljer plogen och drar åt skogen på krogen

ah vad fasen, vi tar en till, dethär gav ju mersmak!

Melodi: Nu har vi ljus

Vi tar ett rus

här i vårt hus

Helan är kommen hoppfallerallanla.

Julen är härjulgrisen är

full som ett bär.

Hej nu brinner alla juleljusen

tomten och Lucia är på snusen,

fallerallera fallerallera falleralle ralle ralla

Skål och God Jul önskar jag er alla!

Get used to it!!

Inatt vaknade jag med fruktansvärd värk i benen. Precis som jag sprungit intervaller i flera veckor och slarvat med vilan och varavat med tuffa benpass...men detta stämmer ju inte alls nu i min "soffliggarperiod" så varför kände jag såhär mör då? Igår glömde jag skriva att innan Biceps-passet gick jag i uppförsbacke i tre km på löpbandet, ungefär 30 min med lutning på 5%, hastighet 6.5, men det känns lite klent att känna mig sliten,,,, Hur som helst kändes mina stockar som bly! När klockan sedan ringde ville jag bara somna om, vilket jag gjorde två gånger! Sen sa jag högt till mig själv att "nu får du ta dig kragen och inte mesa, för här blir du inte piggare av att ligga"! Denna mening kommer till mig emellanåt har jag märkt....men den är grymt effektiv för jag vågar inte ligga kvar efter det! Det gäller att ha respekt mot själv!
Vilka triumfkort jag har att plocka fram emellanåt!
På mitt schema idag hade jag inplannerat att köra ben vilket inte var en passande dag nu i efterhand. Nervöst funderade jag lite hur mitt pass skulle arta sig påvägen till gymmet. Med kul folk gick mitt pass super! Börjagde i liggande benpressen med två olika fotplaceringar på plattan och medan jag vilade körde jag lite vader, stång för baksidan, stående press med ett ben i taget och dropset på benkick som avslutning så jag får ut maximalt i lårets framsida. Hehe, jag hittade en kul bild på någon som kört mycket ben....eller nått....vilka ballong-lår! haha--här snackar vi havregrynsgröt med kruskakli!Jag har förstått att flera försökt lägga kommentarer men att många får felmeddelande och att kommentarerna inte går fram. Jag har gjort en redigering så jag hoppas det ska fungera bättre nu framöver så försök gärna igen! Det är så roligt att få era kommentarer!

Till skillnad från mitt inlägg i förmiddags

var det tvära kast ikväll,,,,,,"flöff, flöff" lät det ifrån mina skor när jag gick i ösregn ifrån solariet! Till min stora förvåning hade det börjat ösregna. Tänk vad mycket kan hända på bara tjugo minuter..Vinden hade jag så trevligt i ansiktet hela promenaden hem på knappa 20 minuter så jag kan väl säga att jag var rätt blött om jag uttrycker mig milt...! Träningsbyxorna slimmade åt fint runt benen och när jag tittade mig i spegeln såg jag ungerfär som han i filmen "the crow", mascaran hade med andra ord runnit ut fint från ögonen! Åh vilket charmtroll jag var!
Trots allt brydde jag mig inte så mycket om det för jag tänkte på hur skönt det skulle vara att få komma hem och vad gott det skulle bli att äta tonfiskfilé och om jag skulle skriva lite om min "mysiga" promenad här på bloggen, hehe! Dessutom gick kvällens biceps-pass mycket bra så vad gjorde lite regn egentligen? Jag är så nöjd med min dag ändå! Fyra övningar på biceps körde vi och det var kvalitet kan jag säga! Jag ser fram emot februari och påbörja min diet och att få fram lite tydliga ådror igen. Speciellt min bicepsådra, den gillade jag =) Maffigt!!


Jag har funnit mig en ny favorit i musikväg också! Hon har många bra spår på sin platta. Här har vi henne: jag vill vara lika cool som henne....hehehe
Jag har numera Pokerface som ringsignal!

Vilket vår-väder!

Känns knappast som att man inväntar Jul-afton om några dagar utan mer som att man inväntar midsommar med detta härliga vårväder. Jag hade en helt underbar morgonpromenad (som alltid) där vattnet låg helt stilla imorse och en perfekt temperatur på några plusgrader. Kändes så friskt och som jag kunde gå i all evighet.

När jag kom in tog jag några bilder ifrån min balkong:

"Lunch-passet" idag bestod av Bröst, övre delen. Några olika c.c-övningar i både övre och nedre trissan både stående och halvliggande på bänk, och lutande bänkpress. Totalt fem övningar. Om några timmar väntar biceps-pass! Najs! Mina träningspass går verkligen super men jag äter också som en häst..! 100g 86% chokladkaka slank ner av bara farten och då hade jag ätit en härlig portion av Maddes kycklingröra med mosade blå kongo potatisar....jag förstår inte de som säger att det räcker med bara 2-3 rutor......hmmmm

Appropå blå potatisar, jag tycker det är så roligt med färgglad mat så ibland köper jag dessa kuliga potatisar och lila och gula morötter tycker jag också är fräna. Det finns så mycket skoj och färglada grönsaker att lägga på tallriken!

Åh vad lördagar är underbara!

Tänk om det vore lördag hela veckan lång som "Arne" i Kurt Olsson sjöng....Tänk om man varje dag skulle få kunna träna, vara social och rå om sig själv! Vilken lycka! Helgerna blir annars lite stressade för man ska hinna med så mycket som möjligt av det man inte hinner i veckorna.
Jag har haft en härlig lördag trots regn och rusk men vad gör det när man ändå har möjligheten att göra det man vill och tycker om som bäst?! Då spelar det ingen roll att man går ut och blir genomblöt och när vinden piskar en mot kinderna. Känner mig ändå som solen på bilden! Vad har jag gjort för kul idag då?

Förmiddagens Triceps-pass gick kanon. Vi började med z-stång på liggande bänk, pushdown smalt grepp, rep i nedre trissan, pushdown med rep, handtag med omvänt grepp och avslutade med enhandshantel över huvudet. Ganska många övningar blev det imorse märker jag nu men det var enbart fokus på triceps så därför blev det någon bonusövning extra idag.

Sen var det bara att stressa hem och fixa sig iordning och käka! Hade lite tidsbrist så jag tog min matlåda ätandes påvägen in till stan. Ja man fick lite ögon på sig men det är inget ovanligt i en småstad som denna är....till en kompis för att få lite ny kul musik att ha i min mp3:a och vidare efter det var det fika på Waynes coffe med en annan kompis. Åh vad vi kacklade och hade det mysigt! Vilken gigantisk kaffekopp jag fick! Den var nästan lika stor som mig så vi garvade gott kan jag säga! Som värsta soppskålen!

Hemåt igen och fylla på "förrådet" inför kvällens axelpass. Det inleddes med promenad med 5% lutning i 30 minuter och sen körde vi frontlyft åt sidan, en rotationsövning, hantlar "framåt", axelpress i maskin och som sista övning hantel lutande mot vägg med en arm i taget utan att vila emellan. Bästa kontakten av dessa övningar måste jag säga är rotationsövningen. Har kanppt ingen vikt alls men ack vilken syra jag känner. Får riktigt "ont" nästan. Härlig känsla!
Tror nästan armen ska falla av, haha!

Ikväll föll jag även för nötter, mackor och bars-träsket! 150 g naturella cashewnötter, 4 mindre julskinkesmörgåsar med champagnesenap och kokt ägg, julkaffe, 1st pepparkaksbars samt en av mina hembakade lussekatter med linfrön. Ja, jag är mer än mätt om jag säger så......!

Hade jag varit en av de sju dvärgarna............

för en dag hade jag varit Trötter kan jag säga....hela denna veckan dessutom! Jag har varit grymt trött och sovit riktigt risigt....idag kändes det inte alls som att klockan tickade framåt heller så jag trodde jag skulle få vara på jobbet i all evighet...normal sett är jag annars mest lik Toker tror jag.....Det dröjer inte länge innan vi päser i soffan och tittar på Snövit och de sju dvärgarana....

En som tillhör mina absoluta favoriter är Lady och Lufsen, romantiker som man är (och även glad i mat)För övrigt kördes ett bra ryggpass och baksida axlar i eftermiddags. Jag inledde dock med trötta 30 min promenad på löpbandet med lutning på 3% med en hastighet på 6.5.

"Ska jag hämta syrgasen också"..........

Hehe, det var kommentaren jag fick av Dennis som jag tränar med efter ett riktigt hårt biceps-pass...shit säger jag bara! Riktigt gott dock...=) Kan bero lite på att jag sovit noll inatt. Pust...sådär jobbigt...hur man än vrider och vänder så lyckas man inte somna. Satte på TV:n, blev inte tröttare, la huvudet där jag normalt sett har fötterna men vad hjälpte det...jag bara väntade på att klockan skulle bli fem så jag skulle få gå upp....Har förmodligen lite mycket hormoner i kroppen då jag i dagarna bytte P-stav också så det gjorde säkert sitt till. Det är min analys av min trötthet.

Åter till kvällens pass. Började med två hantelövningar, följt av "hävstång" fast med fokus på biceps och koppla bort ryggen, "bamsen" i cabel cross och avslutning med handtag i nedre trissan en arm i taget då. Sen tyade inte jag mer =) Jag började passet med att gå knappt 5 km på löpbandet, 40 minuter på hastigheten av 7,3. Nu är det lite "lat-varianten" men i februari är det pulsen som ska UPP för att bränna fett så då ska det springas istället =)

Jag är fortfarande helt slut så jag orkar knappt knappra på tangenterna och jag väntar på att maten ska bli färdig. Jag har torsk med kesochili-täcke med purjolök, sparris, fint hackad paprika och lite cashewnötter på. Till detta grönsaker i ugn som palternacka, morot, svamp och paprika. Mmmmm så gott!

Till frukost åt jag gröt med en skopa vanilprotein, lite björnbär, halv banan, kanel och lite solrosfrön samt några valnötter.

Är jättenöjd med min dag idag för jag har även sålt min Audi så jag slipper stå med två bilar!

Ha det gott mina vänner!

BMW-ägare!!!

Vad hände nu egentligen kan man fråga sig, haha! Ja, inte vet jag förutom att jag är kanonnöjd! Det är huvudsaken och hade jag varit en indian hade jag kallat mig för "Dansande molnet" för det är så jag känner mig! Jag dansar verkligen och bara ler mot framtiden!

Jag provkörde och så förhandlade jag och sen var det bara att "signa"!

Man ska alltid gå på första känslan och det gjorde jag verkligen nu, allt kändes rätt så varför inte slå till?

Nu fick jag min BMW trots allt och imorse kom jag till insikt att köpa en bil över 200 lakan var nog lite väl högt....vad tycker ni om denna pärla?!

Är någon intresserad över att bli ägare till en vinröd audi-cab så "let me know! =)

Åh vilken rolig leksak jag hittat!!!

Vilken "fartfylld" kväll jag haft, och då menar jag precis vad jag skriver!

Jag har nämligen varit och kollat på ny bil ikväll och hittade en rolig leksak med klös i!

En riktig rallybil och den var superkul att köra! Jag tog med mig pappa och så fan, jag bara log! Ville inte lämna tillbaka nycklarna utan kände att jag trivdes riktigt bra på motorvägen i filen längst till vänster, haha! Bilförsäljaren hängde en grön skylt bak på bilen som de alltid gör när man ska provköra och det tycker jag är jättebra. Jag menar man kommer ju lätt upp i hastigheter man inte bör hamna på och då måste ju polisen ha överseende med hastigheten när de ser att man faktiskt provkör. Håller ni inte med?

Kanske ska skaffa mig en sån skylt...hmmm....

Vad provade jag för något då? En Honda Civic 2008. Har aldrig kollat åt detta märket tidigare utan jag har varit såld på BMW och bara letat cupé eller cab men inte fått rätta priset eller färgen. Ja, färgen är viktig faktiskt! Men så idag vidgade jag mina vyer och se här vilken sportig sak jag fann:

Visst passar den mig som handen i handsken??!! Nu återstår förhandling och om jag lyckas charma säljaren till ett bra pris. Med bra pris menar jag att priset ska vara till min fördel. Den jag är ute efter är såklart svart! Läckerbit eller hur?

Det är viktigt att inte glömma bort sig själv......

....så här i julstressen tycker jag! Det blir så klart att man funderar vilka klappar man ska köpa och ge bort till alla sina nära och kära. Det svåra när ingen säger vad de önskar sig och dessutom har de allt och som pricken över i:et bestämmer man att man inte ska ge något till varandra men ändå går man och tittar och köper något trots att överrenskommelsen var något helt annan...märkligt beteende vi människor har! Jag är precis likadan ska jag erkänna! Jag önskar mig inget och tycker bara det är skönt att få umgås med familj och vänner och vara lite ledig. Ålderstecken? Absolut Inte!!

Köp inget brukar jag säga och sen är jag skitsur för att jag själv inte får några svar på andras önskningar! Ett tips iallafall till alla som går och funderar är att köpa någon form av upplevelser som teater, konsert, restaurant, vinprovningar, smaksatt kaffe osv. Alltid uppskattat! Det jag skulle komma fram till var att jag idag har julhandlat så klart och jag är nöjd med mina funna julklappar och hoppas så klart att mottagarna blir minst lika förtjusta!

Sen kan man ju tycka att går jag till en sportaffär och kollar på massa idrottskor i Min storlek är något fel...men jag ville faktiskt inte glömma bort mig själv helt enkelt! Där stod dem, skorna som jag suktat på i flera månader...och så dessa skor längtat att just jag skulle stoppa ner mina fossingar i dem! Jag äger väl sådär 10 träningskor (skulle någon annan tillfrågas hade han/hon säkert sagt jag har det dubbla, hehe) som jag spritt på lite olika ställen så därför har jag sagt "nej" till mig själv och försökt intala mig att jag faktiskt inte är en tusenfoting som många kan tro när de ser alla kartonger i min garderob. Ja, det är klart de sparas för det ska ju staplas snyggt! =)

Idag kunde jag inte längre hålla emot...så jag slog till och dessa gör sig så fint till mina övriga Puma-kläder! Annars är jag en "Adidas-dam"..det kan nog personalen på Hötorget i Adidasbutiken intyga. Jag tror aldrig jag gått ut därifrån utan en kasse i handen =) Vi ses i januari, haha!

Så vad tycker ni om mitt inköp:

Jag tycker ni alla ska köpa er minst en julklapp till er själva!

Jag har hunnit med att dela mitt armpass idag. Började med biceps, fyra övningar i C.C och en övning med stång med omvänt grepp. Dessa fyra övningar fick jag riktigt bra tryck så det räckte gott och väl, NAJS! Triceps körde jag pushdown smalt plus brett grepp, rep i nedre trissan "över huvudet", handtag i C.C och en maskinövning som jag pressar ner. Körde Triceps tillsammans med en kompis och det var NAJS!

SM Guldbild och smaktest!

Titta här vilken läcker yoghurtsmak jag hittade i kyldisken.

sen var jag bara tvungen att testa, Vanlijyoghurt med choklad! Kan väl inte annat än bli en riktig succé?

Jag plockade även en påse 100 g med naturella cashewnötter att ha i tillsammans.

Vilken kombination detta skulle bli. Spännande lördagssnacks eller hur?! Dock blev jag något besviken...men första intrycket var spännande när jag hällde upp för chokladen var krossad, jag hade förväntat mig att färgen skulle vara mer "oboy-färgad" istället. Men till min besvikelse måste jag säga att jag undrade vart chokladsmaken fanns? Den smakade bara vanilj vilket är gott i sig men på denna produkt hade jag förväntat mig mer choklad därför ger jag den bara knappt betyg 2 av 5 möjliga.

Jag har köpt roliga Kalmar FF prylar som jag fick leverans på ikväll då jag har en sån snäll vän som ställde upp och handlade åt mig när jag inte kan infinna mig på orten vid försäjningsöppetiderna. Tack vännen för din hjälp och för fotograferingen =)

Alla vet ju att det var KALMAR som tog hem SM GULDET och det vill jag visa såhär:

När jag ändå kommit in att flänga och fara då kände jag att det är likabra att fortsätta!

Nu är jag i Kalmar och det gick fort att åka hit iförmiddags ifrån karlskrona kan jag säga =)

Med strålande humör och med stereon på högsta volym var det gasen i botten. Gamla klassikern "Endless Summer" Cascada dunkade jag fram! Idag var det en sådär bra dag när att allt bara flöt "my way" och hade jag fått böter för fortkörning som jag med all rätt skulle fått hade jag tagit dem med ett leende. Jo faktiskt! It´s only money.......

Jag åkte efter ett riktigt bra bröstpass med två hantelpressövningar på plan bänk, och tre övningar i cabelcrossen. Gick superbra så det bidrog så klart till mitt toppenhumör!

Nu är jag precis hemkommen från gymmet här i Kalmar där jag körde ett Ben-pass. När jag är i Kalmar tränar jag på ett gym som heter Kraftverket och det är superbra. Där kan man komma och gå precis när man vill och det är skönt att slippa anpassa sig efter tider. Speciellt helger och röda dagar som andra gym oftast begränsar sina öppetider. En kompis kom ner och såg till att jag körde ordenligt, hehe! Ben-övningar som hacklift, två olika fotplaceringar, Benpress också här med två olika fotplaceringar, liggade lårcurl för baksidan och avslutade med ett dropset med benspark för framsidan. Härligt!

Idag är det ju Lucia förresten så i förmiddags avnjöt jag en (eller ska jag vara ärlig så slank det ner två....)hembakadade goda lussekatter som jag bakat med linfrön i denna gång och det blev supergott!

Nähe, nu ska jag vidare till en kompis och det är en stillsam kväll med film som gäller. Ses!

TACK alla!!!!

Jag skulle vilja tacka alla som lämnar kommentarer och läser min blogg! Ni är super!

Jag är så himla glad och rörd så jag tillägnar alla er denna bild:

Ni är så fina och imorgon firas det två veckor! Nobelmiddagen släng dig i väggen, haha!

Äntligen fick jag komma åt lite hantlar idag och det blev ett riktigt bra axelpass! Jag hade med mig en CD-skiva som jag satte på med "bra" volym och så var det bara att köra! Vi körde riktigt bra och det var riktigt skoj! Ingen pool idag då jag blev så rastlös igår =) Istället gick jag och la mig i solariet efteråt. Där händer det Så himla mycket mer....!

Jag var begräsad ganska mycket då utbudet inte var så stort i det lilla gymmet så jag körde övningar som "Fodors fjäril", frontlyft fram, fontlyft åt sidan en sida i taget, där jag lutade kroppen mot väggen, axelpress i maskin samt en övning jag inte har en susning om vad den kallas men med 90 graders lutning. Utgångsläget ser ut ungefär som "Bamse-poose" men så lutar du de böjda armarna framåt istället. Passade också på att köra lite mage.

Imorgon blir det "riktigt" gym igen och då gäller rygg och baksida axel!

KRAM TILL ER ALLA!

Milda Mathilda!!

Jag befinner mig nu på Ronneby brunn med konferens med jobbet och såklart vann jag priset för största väska! Jag verkar vara oslagbar på det priset för det var likadant i helgen i Göteborg...men jag är glad att vinna! Men.....vad hjälpte det att jag hade störst väska när jag ändå glömde min necesär och hårspray som så fint hänger kvar på kroken med Allt i mitt badrum hemma.. Åh!! Jag fick dock trösten av min kära kollega som berättade att hon hade glömt innehållet i sin väska när hon åkte till Dusseldorf en gång. Så hon fick mig verkligen att skratta! Hon hade lagt fram sina kläder på sängen och stängt sin väska och åkt med nästan tomt innehåll! Man kan verkligen undra hur företaget vi arbetar på går runt, haha!

Tittade igenom mina gamla träninganteckningar ifrån början av året och jag fick mig verkligen en upplevelse som hette Milda Mathilda! Jag vägde nämligen 55,3kg i februari och för en månad sen var jag uppe och nästan touchade 63kg sträcket....My God! Trodde aldrig jag vägde så lite då! Var något för smal för jag dietade nog lite läng...men min ökning har verkligen skett i Rapidfart! Visst har jag ökat i muskler också men handtagen sitter där de sitter kan jag säga. Det var faktiskt så illa att jag nästan inte ville hoppa i poolen idag...men jag smög mig i...sen höll jag mig under ytan ett bra tag tills jag blev rastlös och undrade varför jag inte körde styrka istället. Det får bli ett axelpass imorgon!

Jag träffade en fotograf uppe i Göteborg och jag hoppas vi ingår ett samarbete till januari ihop för lite nya bilder på mig i gymmet. Vi snackades bara vid nu i helgen men så tog han några spontana bilder i en "vrå" vi hittade bakom alla montrar som blev ungefär såhär:

Packad!!

Nu känner jag mig lite stressad och det är ett gott tecken att jag iallafall är medveten om det. Hinner knappt packa upp ena väskan förräns det är dags för att packa nästa....imorgon ska jag nämligen till Ronneby Brunn med jobbet och vara där från onsdag till fredag. Ja, helt fel tajming nu när man kommit hem från fitnessfestivalen och har värsta motivationen och skulle egentligen vilja bosätta mig på gymmet istället så kommer detta! Massa fikor, fetare mat mot vad jag är van vid, stillasittande och ingen träning...suck.....nja ok då, kunde varit värre. Det kommer bli jättetrevligt. Det krävs bara lite mer planering och starkare psyke än vanligt bara. Kommer plocka med mig lite protein och några bars och jag har redan nu bestämt mig för att jag ska undvika sötsakerna och bröd-fikat och ersätta med en bars eller en drink istället.

Jag känner mig så taggad att jag tom säger nej till vinet till maten faktiskt!

Idag har jag gjort mig lite extra fin! Jag har varit hos frisören och fixat till mitt skatbo!

Fyllt i mins slingor som jag hade fåt en gräslig utväxt på och fyllt i mina toffsar i underhåret lite mörkare, nästan mot det svarta hållet. Känns mycket bra! Jag tar till de knep som finns för att piffa till mig lite. Sånhär såg jag ut ungefär...

Kvällens biceps och triceps pass artade sig riktigt bra slår dock inte gårdagens pass för det var galet bra. Började passet med lite snabb promenad i 25 min på löpbandet på 7.3 till "min" musik som numera spelas på gymmet till allas glädje! =)

Dagens kost har bestått av följande, gröt med blåbär och banan med valnötter och en skopa vaniljprotein, 2 tunna knäckeskivor med avokado, keso o solrosfrön och färsk spenat. Mellanmålet var keso, banan och protein blandat, även en kopp kaffe. Lunchen bestod av grönsaker, rotfrukter och bönor u ugn med qornfiléer och keso för att inte få det så torrt. Eftermiddagsfika med ett äpple och kaffe. Innan träningen en proteindrink med kolhydrater, samma drink efter träningen (då jag delade flaskan) och jag har precis ätit en portion av samma som jag åt till lunch men också en frukt....men jag är fortfarande hungrig så idag har jag tydligen ätit för lite....

Himmelriket!

Jaha, då fick jag iallfall vara i himmelriket för en helg! Inte fy skam att se så fina vältrimmade kroppar en hel helg, fniss! Även "the crew" var riktigt fina karlar kan jag säga!! Tänk att alla som älskar styrketräning är samlade på ett och samma ställe, så det kan inte bli annat änn succé!
Här kommer lite smaskiga bilder som jag gärna delar med mig av:

Vi sprang runt mellan montrarna och pratade kosttillskott, provsmakade bars och olika drycker och hysteriskt var man nästan, jo faktiskt, när man trängdes och drog i galgarna där kläderna såldes för att man skulle hitta just sin storlek. Sprang runt från scenen till Kongresshallen och sen tillbaka igen och så ungefär stirrar man runt i två dagar kan man säga!

Det kanske inte låter så jätteroligt men det är super och jag blir så taggad och man längtar verkligen tills man fåt göra entré i gymmet själv! Mitt egna bröstpass idag gick som en dans och jag kände mig riktigt stark! Sen har jag en riktigt bra träningskompis som pushar mig och som är grymt kunnig som jag alltid kan ställa mina knasiga frågor till!

Det är så mycket annat än bara tävlingarna i Fitness och Bodybuildning som ni märker, ni som inte varit och tittat någon gång. Det är tävlingar som man får anmäla sig till som flest reps i bänkpress, chins, dips, bicepsbattle ja massa roligheter att titta på och de är fantastiskt duktiga!

"Hoahoa" Dahlgren var där och snackade och andra kända inom styrkebranschen.

Det blev en tuff resa hem och jag undar om jag verkligen bara var iväg två nätter....jag hade en stor resväska, en stor ryggsäck och två tunga fullproppade påsar som jag konkade på.

Jag kom till ett läge när jag "överköpt" mig lite med tanke på att jag inte är som "Mr Gadget", vilket jag hade önskat jag var igår och kunde plocka fram lite extra armar ur hatten eller bäst av allt tagit med mig en karl hem ifrån tävlingen som bärhjälp igår! Men så tänkte jag: "kan jag knappt bära det jag hittills har inhandlat kan jag likaväl köpa lite till" =)

Dock hade jag varit riktigt smart när jag åkte, för då planerade jag ett litet hårspray istället för en stor flaska, allt för att få extra plats! Snacka om genomtänkt och rutinerat! (Sen att jag hade med mig massa andra plagg jag inte använde hör inte alls hit =)

Göteborg är intaget!

Då är vi på plats i Göteborg och redo för morgondagens festligeheter på Svenska mässan. Morgondagen kommer bestå av "mingel" och provsmaka massa olika bars och kolla läget i alla montrar som säljer kosttillskott och träningskläder. I Kongresshallen kommer själva tävlandet för bodybuilders och fitnesstävlandet där man så klart köpt biljetter till och ska se på fina kroppar =) Bodybuilders är lite väl extremt kan jag tycka och det är Fitness som intresserar mig mest. Ska bli skitkul imorgon!

Vi har varit på Julmarknaden på Liseberg och det var så mysigt! Hela Liseberg upplyst och man vågar inte ens fundera över hur många lampor som var tända....en fråga för Rix Morgon Zoo kanske? jag stod nog nästan vid vartända chokladhjul men inte vann jag något för det. Och jag är jätteglad över att jag inte vann, jo faktiskt, med facit i hand....jag hade självklart velat Vinna, mest den känslan jag saknar men att trycka i mig alla de kcal som en vinst innebär hade faktiskt inte bådat gott. Fast det är kanske bara en ursäkt till att jag är en dålig förlorare..hehe.

Här kastar jag kringlor men inte heller här lyckades jag vinna något......så himla dålig jag var!

Se displayen i bakgrunden!

Ikväll har vi ätit på min favoritresaurang "Athena" som ligger på Engelbrektsgatan. Till alla som älskar Grekisk mat är detta ett säkert kort. Se till att boka bord i god till bara för det är ett poppis ställe. Vi ska gå dit även imorgon! Vi delade på grill-blandning så man får kycklingspett, fläskfilé, oxfilé och lammytterfilé. Till detta goda så klart ett glas gott rött vin!

Tankar kring mitt kommande upplägg

Hur ska jag då gå tillväga för att lyckas komma i form igen? Givetvis har jag börjat fundera lite redan nu hur jag lägga fram min plan.

Jag kommer börja med att lägga till 2-3 konditionspass i veckan utöver min styrketräning.

När jag kommit in i detta efter några veckor kommer jag succesivt minska mina portioner. Därefter kommer jag minska kolhydratsintaget och fokusera på kolhydrater vid frukost, innan och efter träning. Vid övriga måltider öka på proteinet något.
Beroende hur formen är kring juni beror på vilken action jag vidtar. Har jag och måttbandet kommit bra överrens som utvecklasts till kärlek kör jag på och håller koll på kropp och knopp =) Har jag inte nått det mål jag söker så får jag lägga till en växel till med att antingen justera i cardio-träningen eller i kosten. Under denna tiden för jag en kostbok.

Det som kommer bli svårt att minska på under diettiden är bröd. Jag älskar mackor, cashewnötter, Ben & Jerry och choklad i alla dess former, lunchbesök och kaffet får jag minska ner på för jag blir så toanödig av kaffe och det blir så jobbigt att springa när man är kissi, hehe!
Dock är inte maten, motivationen, eller intensiva pass på löpbandet det jobbigaste under denna tid utan kan vara omgivningen. Ifrågasättandet vilket kan vara riktigt påfrestande!

Är man målinriktad och vill uppfylla sina mål måste man ge 100% och det är fantastiskt känsla när resultatet börjar visa sig!
Att bygga upp kroppen är som att starta ett företag brukar jag likna det till, slarvar man, uppnår maninte sina mål.
Inget är gratis och man måste slita för att nå sina mål!

Den ända som kan förverkla dina mål och drömmar är du själv!

Jag har börjat snooza!

Ja, det har inträffat flera gånger nu så för att lura mig själv sätter jag klockan 10 minuter tidigare! Vilken tur jag är så lättlurad!

Vad är det då som gör att jag inte ligger kvar utan ändå orkar att ta mig min morgonpromenad?

Först och främst handlar allt om planering. På kvällen innan lägger jag fram mina promenadkläder så det bara är att skutta i dem. Klockan, MP3 spelaren ligger på bordet och tom min koffeintablett ligger framme i köket som intas tillsammans med massa vatten innan avfärd. Lite extremt kan tyckas men det håller jag inte med om =)

Jag brukar tänka på den underbara känslan jag får när jag väl är ute och traskar och att det räcker jag går en halvtimme. Och VIPS så är jag uppe och redan påväg ut!

Det är en underbar start på dagen och när jag väl är ute vill jag knappt gå in igen så det slutar alltid med en timmes morgonpromenad. Jag kommer alltid på så bra ideér och lösningar på allt! När jag kommer in igen avnjuter jag en god frukost som oftast består av äggmackor med keso med gott kaffe och så tänder jag alltid ett ljus och känner mig allmänt nöjd med livet!

Kvällen pass var bröst och körde lutande hantelpress, pec-dec och några övningar i cabelcrossen. Jag älskar bröst-övningar i cabel crossen för jag ser så stark ut då =)

Vilken finish det blev på dagen trots allt!

Min dag började lite risigt. En sådär dag där man tycker att allting är totalt felskapt på en och känner sig allmänt ofräsch. Jag försöker intala mig själv att jag binder vätska och att det är därför jag känner mig uppsvullen och degig som en "Michelin" men jag tror dessvärre fallet inte är så utan att jag lagt på mig....=( Måttbandet och jag är värsta ovännerna och jag vet inte vad som gör att det har så svårt att komma överrens med mig?! Hoppas verkligen att vi kommer bli bästisar om några månader. Man brukar ju säga att det börjar med bråk och slutar med kärlek och jag tror verkligen stenhårt på det ordspråket kom jag på nu!!

Jag hoppas nämligen kunna komma i mina "Diet-linnen" till våren/sommaren igen!

För att försöka piffa upp mig så gott jag kunde ringde jag och bokade en klipptid med färg och jag bestämde mig för att sola efter gymmet då jag ser ut som ett lakan. Hmmm, vad kunde jag med göra? Jo jag valde en tuffare outfit till kvällens gympass!

Jag tog på mig mina coola militär byxor från Better Bodies och ett häftigt linne med huva på av samma märke. Det var de lösningar jag kom på och jag körde ett stenhårt pass!

Till min glädje var min träningskompis tillbaka efter en dryg förkylning!

Vi började med axlar. Stång bakom huvudet, stång mot hakan, två olika rotationsövningar och en av mina favoritövningar som bränner gott i axlarna är när man tar en hantel och så lutar du dig mot en vägg eller pelare och utför övningen en arm i taget som ett hantellyft åt sidan. Utan att vila byter du direkt arm! Här kör jag endast med 4kg hantel och det räcker gott och väl! Känns som axlarna ska gå av =) och kör jag tyngre kopplar jag in armarna mer vilket jag vill undvika såklart! Axlarna ska isoleras.

Vidare blev det Z-stång med smalt och brett grepp samt en bicepscurl med hantlar. Gott pump!

Jag mös riktigt i solariet efter detta härliga pass och det var många roliga på gymmet idag!

Nu ska väskan packas för kommande dag, äggen kokas och dinkel likaså!

Fitnessfestivalen i Göteborg

Ska jag och några vänner ifrån gymmet besöka till helgen! Det ska såklart bli super kul! Jag är dock lite orolig över mina kära vänner om de kommer stå ut med mig under tågresan. Jag minns förra året att det var riktigt varmt i "kupén" och jag har dessutom svårt att sitta still längre perioder, jag blir så rastlös.! ibland känns det som man har halvdamp =) Denna gången ska jag ha med mig tidningar och min dator! Kylbagen åker så klar med och den ska fyllas med massa härligheter som "Maddes äggmackor" som även innehåller avokado och keso. En kycklinglåda och gott kaffe till detta. Någon frukt eller morotstavar är alltid bra att ha med sig också. För när rastlösheten kommer vill jag alltid äta....! Och då gäller det att vara förberedd och inte falla i "gotte-träsket".

Vill någon veta mer om festivalen så kika gärna in på http://www.fitnessfestivalen.se/

Sist jag var i Göteborg åt vi räkmacka på Heaven 23 som serverar gigantiska räkmackor "King Size" som innehåller 200g räkor! Hett tips till alla räkälskare!

Mitt benpass ikväll gick hyfsat bra. Kändes lite "tamt" de första övningarna men sen kom jag igång bra och avslutade med dropset så jag verkligen kände syra i benen =) Riktigt gott!